Yin Yang - Rachele - 5 april

Yin Yang – Rachele – 5 april

Tijdens deze Yin Yang les is het fijn als je een lege muur in de buurt hebt voor een aantal ontspannende yin houdingen.

De les starten we met een korte meditatie/visualisatie waarbij we onszelf gronden en verwarmen met de zon waarnaar we ons focussen op de nek.

Zoals altijd warmen we het lichaam op met een aantal zonnegroeten. Een aantal uitdagende yang houdingen komen aan bod, o.a. de locust en superman die onze rug versterken. Na de intensiteit ontspannen we het lichaam met zachte yin houdingen.

De les wordt afgesloten met een aantal staande houdingen om jezelf extra te gronden om vervolgens volledig los te laten in savasana.