Thema van de les is: investeer in jezelf. Wat doe jij echt voor jezelf?
Deze les beginnen we met zittende houdingen waarbij de aandacht naar de heupen en de rug uitgaat. Probeer je focus te houden bij je ademhaling en de gebieden die je voelt. In de les zitten ook verdiepende houdingen voor de heupen.
We eindigen de les met omgekeerde houdingen (kaars, ploeg & vishouding). Dit is een rustige, verdiepende les.
In de eindontspanning word je begeleidt om energie in je lichaam te voelen.