De les wordt begonnen met een intensieve pranayama oefening (ademhalingsoefening).
Als je zwanger bent of een hoge bloeddruk heb dan kan je deze oefening beter overslaan. Gebruik deze tijd dan om bewust je natuurlijke ademhaling te volgen.
De les bestaat vervolgens uit yoga houdingen (yin & yang) waarmee je werkt met je adem om te verdiepen in de houding. De les wordt afgesloten met een begeleide visualisatie.
Het thema van deze les is overgave.
Klik hier om deze les te volgen
Kenmerk: V11112020 / ON16112020