De focus van de les is de rug. We starten met een aantal houdingen voor de rug en nemen daarbij ook de zijkanten van onze torso, het bekkengebied en de schouders mee.
We starten de eindontspanning met een bodyscan voor de achterzijde van het lichaam en gaan daarna over in stilte.
Voor deze les is een handdoek of deken nodig.