In deze les is er veel aandacht voor de nek- en schouders.
De les wordt begonnen met een meditatie om bewustwording in het lichaam te creëren. Vervolgens een aantal zittende Kundalini oefeningen voor o.a. de onderrug/wervelkolom.
Dit is een wat meer verdiepende yogales om echt contact te maken met het fysieke lichaam van binnenuit.
De les wordt afgesloten met een begeleide meditatie.
Thema van de les: kan je vanuit acceptatie zachtheid ervaren en loslaten.