De les wordt begonnen met een pranayama oefening waarin we de Ujjayi ademhaling gaan oefenen. Vervolgens een gevarieerde flow les met variaties in de krijger houdingen. De les wordt afgesloten met een heupopener en voor de laatste houding is het fijn om een blokje te gebruiken.
Thema van deze les is ruimte maken. Neem jij je ruimte in? Mag jij ruimte innemen?
Klik hier om deze les te volgen.
Tijdsduur: 1:09 uur
Kenmerk: VO27112020/MO29112020