In deze les zijn de houdingen gericht op het 3de chakra, de zonnevlecht.
We beginnen de les met de kapalabhati ademhalingstechniek (vuur ademhaling) en oefeningen om de buikspieren aan te sterken en de energie in het 3de chakra los te maken. De les bestaat verder uit variaties op zonnegroeten en balansoefeningen. We eindigen de les met een zitten en liggende twist gevolgd door een eindontspanning/meditatie.
Thema van deze les is in je eigen kracht komen .. wilskracht. Wilskracht is de motor van het 3de chakra. In deze les neem ik je mee hoe we de energie daar in beweging kunnen brengen.
Klik hier om deze les te volgen.
Tijdsduur: 1:09 uur