Het thema van deze les Yin & Yang. Het vrouwelijke & het mannelijke. Het is belangrijk dat je de polaire krachten, yin en yang in balans brengt.
Voor de les is het fijn een yogablokje (of opgerold dekentje) te gebruiken en een yogariem (of panty, of riem). Als je dat niet hebt kan je de les ook gewoon volgen.
De les wordt begonnen met een aantal liggende houdingen welke we iets langer aanhouden. Vervolgens gaan we over naar staande houdingen waarin we het lichaam ook wat meer in beweging brengen middels “shaking” om de energie vrij te laten stormen en spanning als het ware los te schudden.
De les wordt afgesloten met liggende oefeningen om de energie banen in de benen te openen. Tijdens de meditatie word je begeleid om bewust te voelen in je lichaam.