Klik hier om deze les te volgen.
In de les beginnen we met het losmaken en openen van de nek & schouders. In de flow is er aandacht voor de heupen, balans en kracht en sterkte in benen en armen.
We eindigen in een liggende houding met het openen van de voorkant van het lichaam en versterken van de rug (hier kan je een yogablokje voor gebruiken).
De les wordt afgesloten met een begeleide eindontspanning/meditatie.
Het thema van de les is jezelf centraal stellen.
Wat zijn de kernwaardes vanuit waar jij wilt leven?
Tijdsduur: 1:15 uur