De les wordt begonnen met een bewustzijnsoefeningen en een ademhalingsoefening. De aandacht ligt bij het openen van het 2de chakra (energieknooppunt).
In het 2de chakra leer je luisteren naar subtiele sensaties in het hele lichaam en vooral rond het heiligbeen. De houdingen zijn o.a. gericht op het openen van de heupen- en bekkengebied. Ook zijn er oefeningen bij voor het openen van het schoudergebied en verlengen we het lichaam bij de flanken.
