20 min. Yoga - Margot - 5 april 2021

20 min. Yoga – Margot – 5 april 2021

Thema van de les is verbinding. Met wat of wie heb jij je de afgelopen tijd verbonden gevoeld? Ben je genoeg met jezelf in verbinding gebleven?

In deze les is er vooral aandacht voor de wervelkolom. We beginnen met een aantal zittende houdingen met aandacht voor de onderste wervels en bovenkant rug en schouders. Er is ook aandacht voor de heupen. Op het moment dat de heupen openen zal er ook meer energie naar de wervelkolom kunnen stormen.

De eindontspanning is een begeleide meditatie om de wervelkolom verder te ontspannen.