Thema van de les is: in je eigen kracht zijn.
Sta jij momenteel in je eigen kracht? Wat heb je nodig om in je eigen kracht te komen of te blijven.
We beginnen de les contact te maken met het 3de chakra, de zonnevlecht. Als dit gebied in balans is sta je meer in je eigen kracht. Als het minder in balans is doe je de dingen wellicht meer vanuit je echo in plaats van uit liefde voor jezelf, vanuit je eigen kracht.
De zittende houdingen zijn gericht op het openen van het borst- en schoudergebied. In de flow werken we met balans oefeningen, waarbij focus belangrijk is. Er is ook aandacht voor de benen en onderrug. De les wordt afgesloten met een korte meditatie.