Thema van de les: wat houdt je tegen om te doen wat je wilt doen. Wat zijn je belemmerde gedachten? Wat zijn je overtuigingen.
De les bestaat uit een flow van oefeningen om de energie door je lichaam te activeren. Balans oefeningen zijn een onderdeel van deze les. Er is ook aandacht voor het schoudergebied.
De eindontspanning is een korte meditatie waarbij je visualiseert dat de universele energie via je kruinchakra naar je wortelchakra stroom om je chakra daar te zuiveren, reinigen.