Aanvraag individuele adem sessie - 2 uur

Aanvraag adem workshop

De adem workshop wordt in oktober ingepland.

Wil je op de hoogte blijven als de datum bekend is

KLIK HIER

Deze workshop duurt 4 uur. Prijs: 95 euro

Je kunt ook een individuele adem workshop volgen. Deze duurt 2 uur. Prijs 160 euro


Aanvraag individuele adem sessie - 2 uur

Aanvraag individuele adem sessie – 2 uur

Aanvraag individuele adem sessie waarin we adem- en lichaamswerk combineren om meer innerlijke rust te ervaren.

KLIK HIER

Deze sessie duurt 2 uur. Prijs: 160 euro

Je heb na deze sessie gedurende 1 maand toegang tot onderstaande meditaties.

Je kunt ook een adem workshop volgen. Deze duurt 4 uur. Prijs 95 euro


Yoga voor beginners - 4 weekse cursus 6

KLIK HIER om alle online lessen te volgen

Klik hier om alle Yoga online lessen te volgen. Je hebt hier een inlogcode voor nodig.

Er zijn inmiddels meer dan 110 yoga lessen online. Je kunt deze volgen met je inlogcode. Iedere week komt er in ieder geval een nieuwe online les beschikbaar .

 


Easy Flow - Margot - 2 sept. 2021 2

Easy Flow – Margot – 2 sept. 2021

De les wordt begonnen met een bewustzijnsoefeningen en een ademhalingsoefening. De aandacht ligt bij het openen van het 2de chakra (energieknooppunt).
In het 2de chakra leer je luisteren naar subtiele sensaties in het hele lichaam en vooral rond het heiligbeen. De houdingen zijn o.a. gericht op het openen van de heupen- en bekkengebied. Ook zijn er oefeningen bij voor het openen van het schoudergebied en verlengen we het lichaam bij de flanken.


Yin Yoga - Margot - 21 aug. 2021

Yin Yoga – Margot – 21 aug. 2021

Deze les is gericht op het 5de chakra (keelchakra). Dit chakra (energie knooppunt) heeft te maken met communicatie naar jezelf en naar anderen.

De Yin houdingen in deze les zijn o.a. gericht op het openen van het keel- en nekgebied en de schouders.
Tijdens de eindontspanning is een begeleide meditatie om de subtiele energie in het 5de chakra te ervaren.
Voor deze les is het fijn als je 2 blokjes hebt of anders
een dekentje/kussentje welke je onder de schouders kunt rollen bij de “vishouding”.

 


Easy Flow - Margot - 11 aug. 2021

Yin Yang – Margot – 11 aug. 2021

Thema van deze les is het 6de chakra (derde) oog. Dit chakra (energiepunt) gaat over je intuïtie, je innerlijke weten, je wijsheid.
In deze les maken we ook verbinding tussen ons hoofd en het hart. Tussen het denken en voelen. Deze les bestaat naast yoga houdingen ook uit energetische oefeningen om het bewustzijn te stimuleren.


Easy Flow - Margot - 2 aug. 2021

Easy Flow – Margot – 2 aug. 2021

De les wordt begonnen met een ademhalingsoefening om het zenuwstelsel tot rust te brengen. De yogaflow is gericht op het openen van het hart- en schoudergebied. De eindontspanning bestaat uit een meditatie naar het hart toe. In deze les is er naast het openen van het hart- en schoudergebied ook aandacht voor balans en de heupen.

Voor deze les is het fijn als je een blokje hebt of anders een opgerold dekentje.

 


Yin Yang - Margot - 28 juli 2021

Yin Yang – Margot – 28 juli 2021

Deze les is gericht op het openen van het 5de chakra (keelchakra). Dit chakra (energie knooppunt) heeft te maken met communicatie naar jezelf en naar anderen.

De houdingen zijn o.a. gericht op het openen van het keel- en nekgebied en de schouders.
Voor deze les is het fijn als je 2 blokjes hebt of anders een dekentje welke je onder de schouders kunt rollen bij de “vishouding”.


Easy Flow - Margot - 21 juli 2021

Easy Flow – Margot – 21 juli 2021

Thema van deze les is “in je eigen kracht” staan.
De les wordt begonnen met een aantal houdingen waarbij de de Kapalbhati ademhaling gebruiken.
De houdingen in deze les zijn gericht op het openen van het 3de chakra (navelchakra).


Yin Yang met tibetaanse oefeningen - Margot - 12 juli 2021

Yin Yang met tibetaanse oefeningen – Margot – 12 juli 2021

De les wordt begonnen met een bewustzijnsoefening en een ademhalingsoefening (pranic cycle) en opende oefeningen voor o.a. de schouders en polsen/gewrichten.

In deze les doen we de serie voor de organen vanuit de tibetaanse yoga. Deze serie is gericht op de nieren, hart, longen, milt en de lever.

Het thema van de les is het 2de chakra leer je luisteren naar subtiele sensaties in het hele lichaam en vooral rond het heiligbeen. De eindhoudingen zijn o.a. gericht op het openen van de heupen- en bekkengebied.