Power Yoga 1

Yin Yoga – 4 weekse lesreeks

Datum
9 september 2021
Tijd
09:00 tot 10:15
Locatie
Yoga Etten-Leur
Bisschopmolenstraat 54-58
Etten-Leur
OP DONDERDAG OCHTEND 9:00 – 10:15 uur
Dit is een blok van vier Yin Yoga lessen. In deze 4 lessen wordt er gewerkt met thema’s w.o. ademhaling, houdingen, mindfulness en kan je ervaren of yin yoga wat voor jou is.
 
In Yin Yoga worden de houdingen langer aangehouden waarbij je de spieren juist zoveel mogelijk gaat ontspannen. Al is het soms nodig om aanpassingen te maken zodat er niet teveel rek ontstaat op bepaalde weefsels. Het lichaam krijgt ruimte doordat je bindweefsel en gewrichten gaat versoepelen en versterken. Ademhaling is hierbij heel belangrijk. Door bindweefsel te stimuleren word je soepeler in je banden en gewrichten, organen kunnen meer ruimte krijgen en stimuleer je ook de meridianen (energiebanen in je lichaam). Meridianen lopen o.a door het bindweefsel. Als je langer in een houding bent kun je bewust gaan voelen in het moment en jezelf (leren) overgeven aan de houding. Als je meer tijd hebt in houdingen geeft dat ruimte voor inzicht in wat zich lichamelijk, geestelijk, energetisch en/of emotioneel afspeelt.

MEER DAN ALLEEN YIN YOGA

Naast dat het een fijne les is leer je meer over yoga en krijg je tips die je in het dagelijks leven kan integreren. De kennis en de ervaring van de docent worden in de lessen geïntegreerd (denk hierbij ook aan Mindfulness en Ademhalingstechnieken).
Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, visualisaties, muziek of een (korte) yoga nidra

 
VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……
 
Na deze lessen heb je een goede basis voor het volgen van een andere yin- (yang) yogalessen.
 
INHOUD LESSEN
•  De belangrijkste yin houdingen; waar je op kan letten en hoe je een houding kan aanpassen
•  Ademhalingstechnieken
•  Het herkennen van je eigen grenzen
•  Ontspanningsoefeningen
•  Meditatie
•  Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren
 

Reserveren

Graag uw naam, emailadres en telefoonnummer hieronder invullen (dit is verplicht!!).

Geef ook aan hoeveel plaatsen u wilt reserveren. Voor vragen over uw reservering kunt u mailen naar margot@yoga-etten-leur.nl of bellen naar +31 (0)6 – 81 36 31 83

€50,00


Meestal ontvang je dezelfde dag een reactie op je aanmelding. Als je binnen 24 uur geen reactie hebt ontvangen CHECK dan voor de zekerheid je SPAM MAIL.