Kennismaking met Restorative Yoga voor yogadocenten

Kennismaking met Restorative Yoga voor yogadocenten

Datum
17 september 2022
Tijd
10:00 tot 16:00
Locatie
Yoga & Mindfulness Etten-Leur
Bisschopmolenstraat 56-58
Etten-Leur

Deze introductie workshop wordt gegeven door Diana van der Gaast die haar eigen methode met Mindfulness en Ademwerk ontwikkeld heeft en ook docenten daarin opleidt.

Het is vooral een ervaringsgerichte dag met twee uitgebreide Restorative sessies. Je leert de basisbeginselen van Restorative Yoga en er is ook een korte toelichting over de totstandkoming van de Relaxation Response door deze herstellende vorm van yoga. Naast informatief ook een zeer ontspannende dag met zorgzame aandacht voor jezelf.

Restorative (herstellende) Yoga  is  een  yoga vorm  die  geen inspanning  vraagt.  Het  wordt  ook  wel  passieve  yoga genoemd  en  is  meer  meditatief  dan actief.  Je  lichaam  wordt  in  liggende  poses  ondersteund  door  kussens  en  dekens,  hierdoor  word   je  uitgenodigd om spierspanning  los   te  laten  en  diep  te  ontspannen. De   poses   worden   lang aangehouden  – soms  wel  tot 15 minuten-,  zodat je van de  ‘doe-modus’  over kunt schakelen  naar de   ‘zijn-modus’. De focus is  op  de  ademhaling en  lichaamsgewaarwordingen, en d.m.v. het  uitnodigen  van  adembeweging kan er ruimte gecreëerd worden in gebieden waar spanning  voelbaar is. De hele les is gericht op het ontspannen van het lichaam en het verstillen van de geest.
Daarnaast zorgt  de ondersteuning  van kussens en dekens  er  voor  dat  er  een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan, zodat in die rust het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd.
Restorative  betekent herstellend. Het herstelt  je lichaam  van de effecten van dagelijkse en  chronische  stress. Deze  yoga vorm  is  dan ook  met name geschikt  bij  stress gerelateerde   klachten, en draagt bij  aan herstel van  een  blessure of  ziekte. Kortom, als  je behoefte hebt aan zachtheid en ontspanning.

Restorative Yoga  is een Yin-vorm en tegenpool van de meer dynamische flow lessen en ook een mooie  aanvulling op de Yang-stijl lessen zoals bijvoorbeeld Poweryoga en Ashtanga Yoga.                                        Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, onthaasten en ontspannen.

Omdat Restorative Yoga (RY) een meditatieve vorm van yoga is, wordt het beoefenen van  mindfulness gebruikt in een RY les.

Grondlegger is deIndiase yogaleraar B.K.S. Iyengar.  Hij  gebruikte  allerlei props (hulp/steunmiddelen), zoals kussens, blokken, dekens en riemen, om zijn  tudenten te ondersteunen  als ze last hadden van  stijfheid of blessures.  Later is  het verder ontwikkeld door zijn student Judith Hanson Lasater die het  verspreidde in Amerika.

Inhoud workshop

  • ervaren van Restorative Yoga
  • de werking van Restorative Yoga op je zenuwstelsel door het opwekken van de ‘relaxationresponse’

Over de docent

Diana van der Gaast is sinds 1994 yogadocent en o.a. opgeleid in Raja Yoga, Poweryoga, Yoga voor ouderen, Kashmiryoga en Restorative Yoga. Daarnaast is zij ook mindfulness trainer. De laatste jaren kenmerken haar lessen zich steeds meer door een zacht en meditatief karakter. Sinds 2012 is zij zich gaan specialiseren in Restorative Yoga, waarin mindfulness een belangrijk onderdeel is. Diana geeft meerdere keren per jaar een erkende opleiding Restorative Yoga voor docenten. Zij heeft ook een online Restorative.

Prijs: 112,50 euro

  • inclusief thee en tijdens de lunch een vegetarische soep
  • inclusief hand out

Reserveren

Graag uw naam, emailadres en telefoonnummer hieronder invullen (dit is verplicht!!).

Geef ook aan hoeveel plaatsen u wilt reserveren. Voor vragen over uw reservering kunt u mailen naar margot@yoga-etten-leur.nl of bellen naar +31 (0)6 – 81 36 31 83

€112,50


Meestal ontvang je dezelfde dag een reactie op je aanmelding. Als je binnen 24 uur geen reactie hebt ontvangen CHECK dan voor de zekerheid je SPAM MAIL.