Aruna Yoga Workshop

Hatha yoga (Saswitha-stijl)

Inhoud Hatha (Saswitha ) Yoga les

  • een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen
  • de klassieke hatha-yoga-āsana’s (houdingen) voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding tot de statische houding
  • de adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling
  • alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod
  • in elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht
  • de oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden
  • daarnaast bestaat elke les uit ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Deze les wordt gegeven op maandagochtend van 9:00 – 10:15 uur.