Easy Flow - Margot - 9 juni 2021 1

Easy Flow – Margot – 9 juni 2021

Deze les bestaat uit

  • oefenen van de Ujjayi ademhaling
  • rustige oefeningen om het lichaam langzaam te openen
  •  verdiepende heupopeners
  • een yoga flow met zonnegroeten en voorwaartse buigingen
  • een balans oefening
  • een aantal zittende en liggende verdiepende houdingen
  • een begeleide eindontspanning met bewustwording van het lichaam

Het thema van deze les is “in het nu zijn”. Kan je in het moment zijn, zonder oordeel? De ademhaling gebruiken we als ”anker” om in het moment te komen.