Uncategorized

Beginnen met Yoga - 4 weekse cursus 1

Beginnen met yoga – 4 weekse cursus – schrijf je vast in (begint als de studio weer open mag)

Margot Dullaert
Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou.
Het is een blok van 4 gevarieerde lessen. Dit is een mooie manier om kennis te maken met yoga en of yoga wat voor jou is. Je kan de lessen ook volgen ter verdieping van je eigen yoga beoefening. Deze lessen worden aangeboden als cursus en als 4 weekse lesreeks. Beide kan je volgen zonder yoga ervaring.
 
Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.
 
VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……
 
Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van  andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.
 
INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yin -en yang yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren
WANNEER
Deze 4-weekse cursussen starten zodra de studio weer open mag op:
– maandagochtend: 10:30 uur
– maandagavond: 19:00 & 20:30 uur
– dinsdagochtend: 9:00 & 10:30 uur
– woensdagochtend: 9:00 uur
– donderdagochtend: 10:30 uur
– donderdagavond: 19:00 & 20:20 uur
– vrijdagochtend: 9:00 & 10:30 uur
Herfst yoga mini retreat - zaterdag 26 september

Lente yoga mini retreat – relax, restore & renew – zat. 24 april & zat. 5 juni (yoga & welness)

Margot Dullaert
Een dag om even helemaal tot jezelf komen? Weg van alle prikkels, verplichtingen en het “moeten”.

Deze  LENTE yoga mini-retreat heeft als thema relax, restore & renew.

Deze dag ziet er globaal als volgt uit.

OCHTEND (10:00 – 12:30 uur)
– in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
– na de meditatie zal er fijne rustige yoga flow
– vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een fijne en verdiepende yin yoga les om het hele lichaam te openen.

LUNCH & ONTSPANNING (12:30 – 13:30 uur)
– Robert maakt een heerlijke vegetarische lunch;
– Misschien even lekker buiten zitten of een wandelingetje maken;

MIDDAG (13:30 – 15:30 uur)
– we starten met een verdiepende meditatie
– vervolgens een aantal ontspannende restorative houdingen
– deze worden afgesloten met een begeleide meditatie & klankschalen

Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering.

Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, meditaties, lunch & ontspanning!

Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in.

Geschikt voor alle niveaus

Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries

Prijs:
– 70 euro (leden) & 80 euro (niet leden), inclusief smoothie, soep en thee

–  je kan deze dag ook thuis online volgen, kosten bedragen dan 50 euro voor (leden) en 60 euro (niet leden)

Klik hier om je aan te melden.

Grondings meditatie

8 weekse – mindfulness training (start ma-avond 26 april)

Margot Dullaert
Programma
De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
 
Deze cursus is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
 
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.
 
Voor wie
– voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle situatie;
– voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wil;
– voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil.
 
Biedt handvaten als je
– meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte;
– (weer) meer wilt genieten;
– beter om wilt gaan alledaagse stress;
– hoge werkdruk en/of een burn out ervaart;
– beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
– sneller je energie wilt regenereren.
 
Ondersteunt bij
– ernstige en/of chronische ziekten;
– chronische pijnklachten;
– verminderen overgewicht;
– omgaan met depressies en angsten;
– meer zelfvertrouwen bouwen.
 
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.
 
Kosten
325 euro (incl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)
 
Trainster
– Angela is Mindfulness trainer en Yoga docente. Voor de Mindfulness training is zij opgeleid door het Aandachtsinstituut. Aangesloten bij de VMBN (categorie 1).
Ter verdieping heeft ze de opleiding Boeddhistische psychologie bij Robert Hartzema en Marjan Moller gevolgd.
Overige opleidingen welke Angelina heeft gevolgd zijn – Rouw- en verliesbegeleiding – Medische basiskennis A. – Energetische basiskennis. Verder volgt ze verschillende vormingen, lezingen en blijft ze op de hoogte van de ontwikkelingen m.b.t. burnout. Regelmatig gaat ze op stilteretraite en volgt meditatiedagen.
Klik hier om je aan te melden.
 
Aruna Yoga Workshop

Yoga workshop – beginnen met yoga – zaterdag 3 april 10:30 – 12:30 uur

Margot Dullaert

Dit is een fijne workshop voor als je wilt beginnen met yoga.

Wil je je eerste stappen zetten op het yoga pad of ben je al met yoga bezig en wil je iets meer achtergrond dan is deze workshop misschien iets voor jou

Gedurende 2 uur behandelen we de volgende onderwerpen en doe je actief mee :

  • Ontstaansgeschiedenis van yoga & filosofie
  • De verschillende stijlen yoga
  • We leren de basis houdingen
  • Zonnegroet A
  • Meditatie
  • Yoga Nidra
  • Praktische tips en je eerste les

Docent: Robert de Vries

Klik hier om je aan te melden

 

Slider 672 - image 1

Yoga Etten-Leur gesloten tot 6 april i.v.m. het coronavirus

Margot Dullaert

Zoals jullie weten heeft de overheid besloten dat we de deuren van Yoga Studio Etten-Leur in ieder geval tot 6 april moeten sluiten. En als Yoga Studio houden wij ons uiteraard ook aan deze richtlijn.
We hopen op jullie begrip hiervoor en hopen jullie daarna weer terug te zien in de studio.

Als je hierover vragen hebt dan kan je ons uiteraard een email sturen naar: margot@yoga-etten-leur.nl

Je kan ook ons ook volgen op onze facebookpagina voor dagelijkse inspiratie/tips.

 

 

1

Winter Yoga Mini Retreat – zaterdag 11 januari

Margot Dullaert
Het nieuwe jaar fijn beginnen en even helemaal tot jezelf komen? Weg van alle prikkels, verplichtingen en het “moeten”.
 
Deze winter yoga mini-retrait omvat:
– Een verdiepende Yin les gericht op het element water en de daarbij behorende organen de nieren en de blaas
– een fijne yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag restorative yoga;
– een uitgebreide yoga nidra (diepe ontspanning) en klankschaal ontspanning
 
Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te pauzeren in wat soms een drukke en chaotische tijd van het jaar kan zijn.
 
De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).
 
Geschikt voor alle niveaus
 
Docent: Margot Dullaert
 
Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee-

Aanmelden: klik hier 

6 weekse cursus - Yoga voor beginners

3 proeflessen yoga – in december

Margot Dullaert

In de maand november en december is het mogelijk om 3 proeflessen Yoga te volgen voor 25 euro.

Yoga Etten-Leur heeft meer dan 25 verschillende lessen per week w.o. Easy Flow, Yin Yang, Restorative Yang en Tibetaanse Helende Yoga.
Yoga kan op ieder niveau worden gevolgd.

Er wordt iedere dag les gegeven. Ook in het weekend!

Yoga Etten-Leur heeft een team van gecertificeerde docenten die vanuit hun eigen passie en op zijn/haar eigen wijze les geven. Zo kan je verschillende lessen & docenten ervaren en een gevoel krijgen van wat bij jou past.

De lessen worden gegeven vanuit 2 hele mooie ruimtes in het Centrum van Etten-Leur (Bisschopmolenstraat 54-58).

Aanmelden kan via www.yoga-etten-leur.nl of stuur een mail naar margot@yoga-etten-leur.nl

Prijs: 25 euro voor 3 (proef) lessen

Yoga Teacher Training 200 h

Yoga Teacher Training 200 h – start zat. 15 februari 2020

Margot Dullaert

There are many yoga schools and it can be difficult for you as a potential yoga teacher to know which one is worth the considerable investment of time and resources to warrant your commitment.The Yoga Teacher Training from Yoga Etten-Leur was founded by Arunji and Margot to promote authentic yoga training based on traditional yoga principles.

THIS TRAINING IS SUITABLE FOR ANYONE WHO:

– wants to deepen his / her yoga practice
– want to learn more about the background of yoga
– wants to inspire others
– wants to share his / her passion with others
– wants to teach, or already teaches and wants to take his / her teaching to a higher level

COURSE OUTLINE

CLASSICAL YOGA IS defined in eight parts, known as the 8 Limbs of Yoga. During each module you will study one of the 8 Limbs of Yoga, and how to integrate each one into your teaching, into your self practice, and potentially into your lifestyle.

THE YOGA TEACHER TRAINING CONSISTS OF 10 MODULES WHICH YOU CAN FOLLOW SEPERATLY, BUT ALSO SIMULTANEOUSLY.

This way you can follow the course at the pace that suits you. You can also follow modules seperatly if you may not want to teach immediately but instead use the training course to deepen your own knowledge and practice of yoga. When you have completed all 9 modules, you can request the completion day (module 10) and then register as an accredited yoga teacher (Yoga Alliance)

TEAM

ARUN EDEN-LEWIS
Arunji brings 20 years of teaching experience to your training. He is a qualified advanced teacher who has trained with yoga masters BKS Iyengar, founder of the Iyengar Yoga method, Godfrey Devereux, founder of the Dynamic Yoga method, Sri K. Patthabi Jois, originator of the Ashtanga Vinyasa method, and John Scott, one of the most accomplished Ashtanga Vinyasa teachers in the world.

Arunji was inspired to begin yoga teacher training when already qualified yoga teachers began attending his classes to learn from him. Arunji will teach you authentic yoga philosophy, slow flow vinyasa yoga, as well as yoga anatomy and physiology.

MARGOT DULLAERT
Margot came at a crossroad in her life when she experienced that combining a business career and raising children was not an ideal combination, especially when you want to do both with passion and focus. Her attention shifted to her family and personal development . Which brought her in contact with Yoga & Therapeutic work where she found her passion

She completed 500 hour teacher training (@Yogasite , Robert Boustany & Dorinda Faver), Lu Jong Tibetan Yoga Teacher Training and a Yin Yoga Teacher Training. Thereby she followed several indepth courses and workshops: Yin Yoga Medicine, Ashtanga and Fascia Release methods. She’s also a certified mindfulness trainer

In 2015 she graduated as a poly energetic therapist and combines this knowledge in her Yoga teachings. Margot is founder & owner of Yoga Etten-Leur where her business degree and love for Yoga helped her setting up an unique Yoga Centre and lives her dream. She will be teaching the Yin Yoga Module and assist the students during the course.

Her credo ” do the things which makes you smile with focus and passion “.

MODULE STRUCTURE SATURDAY & SUNDAY: 09.00H-17.00H

– 9:00h-12.00h: Training (3hours: yoga class 1 hour, 15 minutes, then analysis)
– 12:00h-13.00h: Lunch
– 13:00h-15.00h: Training (2 hours, asana breakdown, teaching skills)
– 15:00h-15.30: Tea Break
– 15:30h-17.00: Training (1.5 hours, yoga philosophy, anatomy and physiology)
– 10 Modules to complete the course

PRICES

* 1 Module per month.
* Missed modules can be attended the following year.
* All modules and the exam must be completed within 2 years for qualification.
* Qualification is through continual assessment plus final exam
€ 300 per module
* 10 modules = € 2.750
* 5% discount with payment in full = € 2.612,50

If you follow the teacher training to become a yoga teacher, you have to follow 1 yoga class per week with Arun or Margot. If you do not live near Etten-Leur, it is also possible to follow classes (in consultation) at another yoga school.

Can’t wait to start or have questions please contact: margot@yoga-etten-leur.nl 0r 06 – 81 36 31 83

Aanmelden: klik hier

 

Adem Workshop

Adem Workshop – zondag 22 september

Margot Dullaert
Your body is the door to freedom. Breathwork is a powerful and simple way to open this door. In a breath session YOU MAKE A DEEP CONNECTION WITH YOUR BODY, which allows you to find more PHYSICAL AND MENTAL SPACE than you could ever imagine. Breathwork has a lasting effect and will give you a new feeling of being at home with yourself.

TEACHER
Dorien is a woman of breathwork. With this powerful tool, she helps people to connect to their inner being and guides them to the place where they feel at home with themselves.

ABOUT BREATH WORK
Our bodies, our feelings and our thoughts are closely related and all influence each other. The way you breathe determines the way you feel. Most people only use about 30% of their breathing capacity. Oxygen provides us with vital energy and a lack of it can cause fatigue, stress and depression. By circulating oxygen around your body, energy starts to flow and unnecessary luggage can be released. Your body and your mind expand and relax, allowing new space for joy and clarity. Breathwork is a very effective healing tool and a simple way to feel great.

ABOUT DORIEN’S SESSIONS
Dorien’s way of working is grounded and pragmatic. She uses different techniques intuitively, flowing with what arises. That makes every session a unique experience.
During a session, we work with different techniques and parts of the body to explore the breath to its fullest potential.

BELLY BREATH
The belly is the base of our existence. With the belly breath, we generate energy and cultivate new space in this area. This results in a sense of feeling grounded, safe and rejuvenated. Emotions that may arise from the belly are connected to safety, sexuality, play, relation and creativity.

HEART BREATH
The heart breath is directed upwards from the stomach into the diaphragm and heart area. The heart is our center of love, compassion and forgiveness. By breathing upwards we can reach all the way to into the throat, neck and shoulders, the area where we store much of our daily stress as well as our birth traumas.

TRIGGER POINTING
Besides the breath Dorien uses a technique called trigger pointing. She uses focussed physical pressure to help stored tension find its way to the surface and release. During a session we will discuss how you can recognize your own trigger points and assist your body in its healing processes on a daily basis.

PENDULUM DYNAMICS
During a session we switch intuitively between yin and yang energy. We move from a state of catharsis into a state of softness and surrender, to move into catharsis again. We express ourselves through breath, voice and physical movement. Dorien helps you to through each state with loving guidance.

We breathe all day, every day. We can teach our bodies to release tension naturally. After the session we will explore some tricks to use at home.

ABOUT DORIEN
“For as long as I can remember I had this sense of wanting to know what it means to be truly alive. When I stumbled upon breathwork I knew I had found something special. Breathwork gave me a new perspective on life and made me understand myself on a profound level. Through expanding my breath and my body I could take up the space to realise my dreams. Besides, I found my tool to do what I am here for: to guide others towards their full potential and just… to feel amazing.”

Dorien has her own breathwork practice and collaborates with different organisations, to support their sessions with the power of breathing.

DE WORKSHOP WORDT IN HET NEDERLANDS GEGEVEN

PRIJS:
55 euro voor leden van Yoga Etten-Leur
65 euro voor niet-leden van Yoga Etten-Leur

AANMELDEN: klik hier