Uncategorized

Yoga voor beginners - 4 weekse cursus 6

Yoga voor beginners – 4 weekse lesreeksen starten in november

Margot Dullaert

Wil je graag beginnen met yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis? Schrijf je dan vast in voor een 4-weekse lesreeks. Deze lesreeksen worden op verschillende op verschillende dagen/avonden/ochtenden. Je kunt dit terugvinden in het rooster.

De 4-weekse lesreeks is een blok van vier lessen. In deze 4 lessen wordt er gewerkt met thema’s w.o. ademhaling, yoga houdingen, mindfulness en kan je ervaren of yoga wat voor jou is.

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Met deze lessen willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze lessen heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

DATA & INSCHRIJVEN

Om je in te schrijven voor de yoga voor beginners – 4 weekse lesreeksen klik hier

 

November actie - 3 proeflessen yoga

1 daagse – yoga retraites & yoga retraite in Atlas gebergte Marokko

Margot Dullaert

1 DAAGSE YOG RETRAITES

Een heerlijk dag voor jezelf in onze prachtige yoga studio.

Deze dag bestaat uit yoga, meditaties een gezonde lunch & ontspanning. Een dag waar je jezelf weer even helemaal kunt opladen. Het gevoel alsof je even met vakantie bent geweest!
  • zaterdag 6 november: herfst retraite
  • zondag 7 november: herfst retraite
  • zaterdag 11 december: herfst retraite
  • zondag 12 december: winter retraite
  • zaterdag 30 januari: winter retraite
  • zondag 31 januari: winter retraite
Deze 1 daagse yoga retraite ziet er globaal als volgt uit.

OCHTEND (10:00 – 13:15 uur)

  • in de ochtend starten we met een begeleide meditatie
  • na de meditatie zal er fijne rustige yoga flow
  • een korte pauze voor een smoothie en een kleine versnapering
  • vervolgens wordt de ochtend afgesloten met een fijne en verdiepende yin yoga les om het hele lichaam te openen. De houdingen zijn gericht op de meridianen behorend bij het seizoen.

LUNCH & ONTSPANNING (13:15 – circa 14:15 uur)

  • robert maakt een heerlijke vegetarische soep:
  • als je wil kan je even lekker relaxen of een wandeling maken.

MIDDAG (14:15 – 15:30 uur)

  • we starten met een verdiepende meditatie;
  • vervolgens een aantal ontspannende restorative houdingen;
  • deze worden afgesloten met een begeleide meditatie & klankschalen.

Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, meditaties, lunch & ontspanning!

Er zal ook een lekkere verse gezonde smoothie voor je klaar staan en een gezonde versnapering. Kortom een heerlijke dag voor jezelf. Yoga, Wellness, lunch & ontspanning!

Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in.

PRIJS
– leden van Yoga Etten-Leur: 80 euro
– niet-Leden: 90 euro

Je kan je aanmelden door een mail te sturen naar:
margot@yoga-etten-leur.nl

6 – DAAGSE YOG RETRAITE – ATLAS GEBERGTE MAROKKO

Van dinsdag 17 mei (aankomst) tot zondag 22 mei (vertrek) organiseren wij een heerlijke 6 – daagse yogareis (5 overnachtingen) om helemaal tot rust komen. Deze reis bestaat uit yoga, mindfulness, meditaties, ontspanning de natuur en heerlijk vers eten.

Deze retraite wordt op een bijzondere plek gegeven in Marokko midden in het National park Toubkal. Dit bijzondere park in het Atlasgebergte biedt een overweldigend stuk natuur in combinatie met een traditionele cultuur waarin goede gebruiken van gezonde voeding, contact met de aarde, een gevoel voor mystiek, en een spirituele connectie nog tastbaar zijn. Je kunt hier helemaal ontspannen en tot rust komen.

Dit kleine intieme resort ligt zo’n drie kwartier van Marrakech zodat je dat eventueel aansluitend kan combineren met een citytrip.

Meer informatie en aanmelden klik hier

 

 

Introductie workshop - 6 weekse training Mindulness, Meditatie & Emotionele Intelligentie

6-weekse Mindfulness Based Emotional Intelligence training & 8-weekse Mindfulness training starten in januari

Margot Dullaert
8-weekse Mindfulness Training start 10 januari
De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur op maandagavond van 19:00- 21:30 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
 
Deze training is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
 
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.
 
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.
 
Klik hier voor nadere informatie en om je aan te melden.
6-weekse MBE Training (Mindfulness Based Emotional Intelligence) start 12 maart
De training bestaat uit 6 wekelijkse sessies van 3 uur op een aantal zaterdagen.

MBE is een door Bridgeman Academy ontwikkelde en bij Vereniging van Mindfulness geaccrediteerde methode van mindfulness. Het is geïnspireerd op zakelijke meditatie programma’s zoals bij Google (Search Inside Yourself), emotionele intelligentie theorie van Daniel Goleman en hun samenwerking met Amerikaanse universiteiten die de impact van mindfulness op het brein aantonen zoals Harvard en Stanford University. In de MBE komen daarnaast ook inzichten uit andere wetenschappelijke bronnen terug.

Tijdens de 6 clinics wordt er gebruik gemaakt van de nieuwste inzichten op het gebied van neurowetenschappen, positieve psychologie en Mindfulness en combineert dit met emotionele intelligentie om de beste versie van je te zelf worden

WIL JIJ?
• Meer focus hebben zowel privé als op het werk?
• Beter samenwerken?
• Veerkracht hebben?
• Zelfreflectie tonen?
• Werk / privé balans ervaren?
• Een positieve houding hebben?

Dit kan je goed ontwikkelen met de 6-weekse MBE training! Tijdens de training Mindfulness & Emotionele Intelligentie verdeeld over 6 clinics van 3 uur gaan we samen oefenen om met meer aandacht en vanuit jouw kracht te werken. Deze oefeningen zijn praktisch toepasbaar zowel privé als ook op het werk.

DE TRAINING BEVAT

– Oefeningen zoals mindful communiceren;
– Journalling;
– Bodyscan;
– Ademhalingsoefeningen;
– Een complete meditatie training via de online academy;
– Audio met begeleide meditaties voor dagelijkse thuisbeoefening;
– Ondersteunend les materiaal via de online academy en een persoonlijk werkboek om je ontwikkeling te volgen.

NA DE TRAINING
– Kan je beter omgaan met stress en zijn stressklachten verminderd;
– Is er meer ontspanning in lichaam & geest;
– Heb je inzicht in de werking van meditatie en effect op de hersenen;
– Is je concentratie verbeterd;
– Is er meer bewustzijn van eigen emoties en hoe daar mee om te gaan;
– Ervaar je meer mentale en emotionele balans in het werk en dagelijks leven;
– Is er meer motivatie om te mediteren.

TRAINING DATA op zaterdag van 9:30 – 12:30 uur

  • 22-jan – Gratis introductie workshop Mindfulness Based Emotional Intelligence: aanmelden stuur een mail
  • 12-mrt – Clinic 1 – Mindfulness, brein & emotionele intelligentie
  • 26-mrt – Clinic 2 – Zelfbewustzijn
  •  9-apr – Clinic 3 – Zelfmanagement
  • 16-apr – Clinic 4 – Motivatie
  • 14-mei– Clinic 5 – Empathie & Compassie
  • 11-jun – Clinic 6 – Sociale Vaardigheden

Klik hier voor nadere info en om je aan te melden

 

 
Aruna Yoga Workshop

Yoga workshop – beginnen met yoga – zaterdag 3 april 10:30 – 12:30 uur

Margot Dullaert

Dit is een fijne workshop voor als je wilt beginnen met yoga.

Wil je je eerste stappen zetten op het yoga pad of ben je al met yoga bezig en wil je iets meer achtergrond dan is deze workshop misschien iets voor jou

Gedurende 2 uur behandelen we de volgende onderwerpen en doe je actief mee :

  • Ontstaansgeschiedenis van yoga & filosofie
  • De verschillende stijlen yoga
  • We leren de basis houdingen
  • Zonnegroet A
  • Meditatie
  • Yoga Nidra
  • Praktische tips en je eerste les

Docent: Robert de Vries

Klik hier om je aan te melden

 

Slider 672 - image 1

Yoga Etten-Leur gesloten tot 6 april i.v.m. het coronavirus

Margot Dullaert

Zoals jullie weten heeft de overheid besloten dat we de deuren van Yoga Studio Etten-Leur in ieder geval tot 6 april moeten sluiten. En als Yoga Studio houden wij ons uiteraard ook aan deze richtlijn.
We hopen op jullie begrip hiervoor en hopen jullie daarna weer terug te zien in de studio.

Als je hierover vragen hebt dan kan je ons uiteraard een email sturen naar: margot@yoga-etten-leur.nl

Je kan ook ons ook volgen op onze facebookpagina voor dagelijkse inspiratie/tips.

 

 

1

Winter Yoga Mini Retreat – zaterdag 11 januari

Margot Dullaert
Het nieuwe jaar fijn beginnen en even helemaal tot jezelf komen? Weg van alle prikkels, verplichtingen en het “moeten”.
 
Deze winter yoga mini-retrait omvat:
– Een verdiepende Yin les gericht op het element water en de daarbij behorende organen de nieren en de blaas
– een fijne yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag restorative yoga;
– een uitgebreide yoga nidra (diepe ontspanning) en klankschaal ontspanning
 
Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te pauzeren in wat soms een drukke en chaotische tijd van het jaar kan zijn.
 
De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).
 
Geschikt voor alle niveaus
 
Docent: Margot Dullaert
 
Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee-

Aanmelden: klik hier 

6 weekse cursus - Yoga voor beginners

3 proeflessen yoga – in december

Margot Dullaert

In de maand november en december is het mogelijk om 3 proeflessen Yoga te volgen voor 25 euro.

Yoga Etten-Leur heeft meer dan 25 verschillende lessen per week w.o. Easy Flow, Yin Yang, Restorative Yang en Tibetaanse Helende Yoga.
Yoga kan op ieder niveau worden gevolgd.

Er wordt iedere dag les gegeven. Ook in het weekend!

Yoga Etten-Leur heeft een team van gecertificeerde docenten die vanuit hun eigen passie en op zijn/haar eigen wijze les geven. Zo kan je verschillende lessen & docenten ervaren en een gevoel krijgen van wat bij jou past.

De lessen worden gegeven vanuit 2 hele mooie ruimtes in het Centrum van Etten-Leur (Bisschopmolenstraat 54-58).

Aanmelden kan via www.yoga-etten-leur.nl of stuur een mail naar margot@yoga-etten-leur.nl

Prijs: 25 euro voor 3 (proef) lessen

Yoga Teacher Training 200 h

Yoga Teacher Training 200 h – start zat. 15 februari 2020

Margot Dullaert

There are many yoga schools and it can be difficult for you as a potential yoga teacher to know which one is worth the considerable investment of time and resources to warrant your commitment.The Yoga Teacher Training from Yoga Etten-Leur was founded by Arunji and Margot to promote authentic yoga training based on traditional yoga principles.

THIS TRAINING IS SUITABLE FOR ANYONE WHO:

– wants to deepen his / her yoga practice
– want to learn more about the background of yoga
– wants to inspire others
– wants to share his / her passion with others
– wants to teach, or already teaches and wants to take his / her teaching to a higher level

COURSE OUTLINE

CLASSICAL YOGA IS defined in eight parts, known as the 8 Limbs of Yoga. During each module you will study one of the 8 Limbs of Yoga, and how to integrate each one into your teaching, into your self practice, and potentially into your lifestyle.

THE YOGA TEACHER TRAINING CONSISTS OF 10 MODULES WHICH YOU CAN FOLLOW SEPERATLY, BUT ALSO SIMULTANEOUSLY.

This way you can follow the course at the pace that suits you. You can also follow modules seperatly if you may not want to teach immediately but instead use the training course to deepen your own knowledge and practice of yoga. When you have completed all 9 modules, you can request the completion day (module 10) and then register as an accredited yoga teacher (Yoga Alliance)

TEAM

ARUN EDEN-LEWIS
Arunji brings 20 years of teaching experience to your training. He is a qualified advanced teacher who has trained with yoga masters BKS Iyengar, founder of the Iyengar Yoga method, Godfrey Devereux, founder of the Dynamic Yoga method, Sri K. Patthabi Jois, originator of the Ashtanga Vinyasa method, and John Scott, one of the most accomplished Ashtanga Vinyasa teachers in the world.

Arunji was inspired to begin yoga teacher training when already qualified yoga teachers began attending his classes to learn from him. Arunji will teach you authentic yoga philosophy, slow flow vinyasa yoga, as well as yoga anatomy and physiology.

MARGOT DULLAERT
Margot came at a crossroad in her life when she experienced that combining a business career and raising children was not an ideal combination, especially when you want to do both with passion and focus. Her attention shifted to her family and personal development . Which brought her in contact with Yoga & Therapeutic work where she found her passion

She completed 500 hour teacher training (@Yogasite , Robert Boustany & Dorinda Faver), Lu Jong Tibetan Yoga Teacher Training and a Yin Yoga Teacher Training. Thereby she followed several indepth courses and workshops: Yin Yoga Medicine, Ashtanga and Fascia Release methods. She’s also a certified mindfulness trainer

In 2015 she graduated as a poly energetic therapist and combines this knowledge in her Yoga teachings. Margot is founder & owner of Yoga Etten-Leur where her business degree and love for Yoga helped her setting up an unique Yoga Centre and lives her dream. She will be teaching the Yin Yoga Module and assist the students during the course.

Her credo ” do the things which makes you smile with focus and passion “.

MODULE STRUCTURE SATURDAY & SUNDAY: 09.00H-17.00H

– 9:00h-12.00h: Training (3hours: yoga class 1 hour, 15 minutes, then analysis)
– 12:00h-13.00h: Lunch
– 13:00h-15.00h: Training (2 hours, asana breakdown, teaching skills)
– 15:00h-15.30: Tea Break
– 15:30h-17.00: Training (1.5 hours, yoga philosophy, anatomy and physiology)
– 10 Modules to complete the course

PRICES

* 1 Module per month.
* Missed modules can be attended the following year.
* All modules and the exam must be completed within 2 years for qualification.
* Qualification is through continual assessment plus final exam
€ 300 per module
* 10 modules = € 2.750
* 5% discount with payment in full = € 2.612,50

If you follow the teacher training to become a yoga teacher, you have to follow 1 yoga class per week with Arun or Margot. If you do not live near Etten-Leur, it is also possible to follow classes (in consultation) at another yoga school.

Can’t wait to start or have questions please contact: margot@yoga-etten-leur.nl 0r 06 – 81 36 31 83

Aanmelden: klik hier

 

Adem Workshop

Adem Workshop – zondag 22 september

Margot Dullaert
Your body is the door to freedom. Breathwork is a powerful and simple way to open this door. In a breath session YOU MAKE A DEEP CONNECTION WITH YOUR BODY, which allows you to find more PHYSICAL AND MENTAL SPACE than you could ever imagine. Breathwork has a lasting effect and will give you a new feeling of being at home with yourself.

TEACHER
Dorien is a woman of breathwork. With this powerful tool, she helps people to connect to their inner being and guides them to the place where they feel at home with themselves.

ABOUT BREATH WORK
Our bodies, our feelings and our thoughts are closely related and all influence each other. The way you breathe determines the way you feel. Most people only use about 30% of their breathing capacity. Oxygen provides us with vital energy and a lack of it can cause fatigue, stress and depression. By circulating oxygen around your body, energy starts to flow and unnecessary luggage can be released. Your body and your mind expand and relax, allowing new space for joy and clarity. Breathwork is a very effective healing tool and a simple way to feel great.

ABOUT DORIEN’S SESSIONS
Dorien’s way of working is grounded and pragmatic. She uses different techniques intuitively, flowing with what arises. That makes every session a unique experience.
During a session, we work with different techniques and parts of the body to explore the breath to its fullest potential.

BELLY BREATH
The belly is the base of our existence. With the belly breath, we generate energy and cultivate new space in this area. This results in a sense of feeling grounded, safe and rejuvenated. Emotions that may arise from the belly are connected to safety, sexuality, play, relation and creativity.

HEART BREATH
The heart breath is directed upwards from the stomach into the diaphragm and heart area. The heart is our center of love, compassion and forgiveness. By breathing upwards we can reach all the way to into the throat, neck and shoulders, the area where we store much of our daily stress as well as our birth traumas.

TRIGGER POINTING
Besides the breath Dorien uses a technique called trigger pointing. She uses focussed physical pressure to help stored tension find its way to the surface and release. During a session we will discuss how you can recognize your own trigger points and assist your body in its healing processes on a daily basis.

PENDULUM DYNAMICS
During a session we switch intuitively between yin and yang energy. We move from a state of catharsis into a state of softness and surrender, to move into catharsis again. We express ourselves through breath, voice and physical movement. Dorien helps you to through each state with loving guidance.

We breathe all day, every day. We can teach our bodies to release tension naturally. After the session we will explore some tricks to use at home.

ABOUT DORIEN
“For as long as I can remember I had this sense of wanting to know what it means to be truly alive. When I stumbled upon breathwork I knew I had found something special. Breathwork gave me a new perspective on life and made me understand myself on a profound level. Through expanding my breath and my body I could take up the space to realise my dreams. Besides, I found my tool to do what I am here for: to guide others towards their full potential and just… to feel amazing.”

Dorien has her own breathwork practice and collaborates with different organisations, to support their sessions with the power of breathing.

DE WORKSHOP WORDT IN HET NEDERLANDS GEGEVEN

PRIJS:
55 euro voor leden van Yoga Etten-Leur
65 euro voor niet-leden van Yoga Etten-Leur

AANMELDEN: klik hier