Author: Margot Dullaert

Aruna Yoga Workshop

Yoga voor beginners – in sept. starten er verschillende 4-weekse cursussen

Margot Dullaert
In augustus en september starten er weer verschillende 4 weekse yoga cursussen. Je kan kiezen uit
– Yoga voor beginners
– Hatha Yoga
– Yoga & Mindfulness
– Yin Yoga
Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga.
Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.
 
VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……
Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.
 
INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Yogahoudingen w.o. zonnegroeten, stap voor stap (bij de easyflow cursus) en Yin houdingen (bij de Yin cursussen) 
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

DOCENT

– Monique Buijzen: maandag ochtend 21 september om 9:00 uur  – Hatha Yoga – 4 weekse cursus
– Mariken Zbinden: maandag avond 21 september om 19:00 uur – Yoga voor beginners – 4 weekse cursus
– Karimu Corbeek: dinsdag avond 22 september om 19:00 uur – Yoga voor beginners – 4 weekse cursus
– Simone Scheffers: dinsdag ochtend 22 september  augustus om 9:00 uur & 10:30 uur –  Yoga voor beginners – 4 weekse cursus
– Margot Dullaert: vrijdag ochtend 29 augustus 90:30 – 11:45 uur – Yin Yoga – lesblok van 4 lessen (geschikt voor beginners)
– Arun Eden-Lewis: donderdag ochtend 24 september om 9:00 uur – Yoga voor beginners – 4 weekse cursus
– Arun Eden -Lewis: donderdag ochtend 24 september om 10:30 uur – Yoga & Mindfulness- 4 weekse cursus
– Simone Scheffers: vrijdag ochtend 25 september 9:00 & 10:30 uur- 4 – weekse Yoga voor beginners 4 weekse cursus
– Arun Eden-Lewis: zondag ochtend 27 september om 9:00 uur  – Yoga voor beginners – 4 weekse cursus
AANMELDEN
Klik hier 
Grondings meditatie

8 weekse – Mindfulness training (start ma-avond 16 november)

Margot Dullaert
Programma
De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
 
Deze cursus is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
 
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.
 
Voor wie
– voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle situatie;
– voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wil;
– voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil.
 
Biedt handvaten als je
– meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte;
– (weer) meer wilt genieten;
– beter om wilt gaan alledaagse stress;
– hoge werkdruk en/of een burn out ervaart;
– beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
– sneller je energie wilt regenereren.
 
Ondersteunt bij
– errnstige en/of chronische ziekten;
– chronische pijnklachten;
– verminderen overgewicht;
– omgaan met depressies en angsten;
– meer zelfvertrouwen bouwen.
 
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.
 
Kosten
325 euro (incl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)
 
Trainster
– Angela is Mindfulness trainer en Yoga docente. Voor de Mindfulness training is zij opgeleid door het Aandachtsinstituut. Aangesloten bij de VMBN (categorie 1).
Ter verdieping heeft ze de opleiding Boeddhistische psychologie bij Robert Hartzema en Marjan Moller gevolgd.
Overige opleidingen welke Angelina heeft gevolgd zijn – Rouw- en verliesbegeleiding – Medische basiskennis A. – Energetische basiskennis. Verder volgt ze verschillende vormingen, lezingen en blijft ze op de hoogte van de ontwikkelingen m.b.t. burnout. Regelmatig gaat ze op stilteretraite en volgt meditatiedagen.
 
Slider 672 - image 1

Yoga Etten-Leur gesloten tot 6 april i.v.m. het coronavirus

Margot Dullaert

Zoals jullie weten heeft de overheid besloten dat we de deuren van Yoga Studio Etten-Leur in ieder geval tot 6 april moeten sluiten. En als Yoga Studio houden wij ons uiteraard ook aan deze richtlijn.
We hopen op jullie begrip hiervoor en hopen jullie daarna weer terug te zien in de studio.

Als je hierover vragen hebt dan kan je ons uiteraard een email sturen naar: margot@yoga-etten-leur.nl

Je kan ook ons ook volgen op onze facebookpagina voor dagelijkse inspiratie/tips.

 

 

8 - weekse Mindfulness Training

8-weekse Mindfulness Training start maandagavond 30 maart

Margot Dullaert

8 - weekse Mindfulness Training
Programma

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
Deze cursus is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.

Voor wie
– voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle situatie;
– voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wil;
– voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil.

Biedt handvaten als je
– meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte;
– (weer) meer wilt genieten;
– beter om wilt gaan alledaagse stress;
– hoge werkdruk en/of een burn out ervaart;
– beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
– sneller je energie wilt regenereren.

Ondersteunt bij:
– errnstige en/of chronische ziekten;
– chronische pijnklachten;
– verminderen overgewicht;
– omgaan met depressies en angsten;
– meer zelfvertrouwen bouwen.

Trainster

Angela is Mindfulness trainer en Yoga docente. Voor de Mindfulness training is zij opgeleid door het Aandachtsinstituut. Aangesloten bij de VMBN (categorie 1).

Ter verdieping heeft ze de opleiding Boeddhistische psychologie bij Robert Hartzema en Marjan Moller gevolgd.
Overige opleidingen welke Angelina heeft gevolgd zijn – Rouw- en verliesbegeleiding – Medische basiskennis A. – Energetische basiskennis. Verder volgt ze verschillende vormingen, lezingen en blijft ze op de hoogte van de ontwikkelingen m.b.t. burnout. Regelmatig gaat ze op stilteretraite en volgt meditatiedagen.

Kosten
particulier: 325 euro (incl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)
zakelijk: 325 euro (excl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)

Vergoeding door zorgverzekeraar
Een aantal zorgverzekeraars hebben voor de Mindfulness Training een vergoeding. Je dient hiervoor vaak aanvullend verzekerd te zijn.  Of je in aanmerking komt voor een vergoeding, dien je zelf na te vragen bij je zorgverzekeraar. De training op maandagavond worden door een aantal zorgverzekeraars vergoed, als je aanvullend verzekerd bent, omdat Angela Broeders is aangesloten  bij de beroepsvereniging VMBN, in de hoogste categorie 1 (VMBN registratienummer: 2013431).

Vergoeding door werkgever
Ook via de Werkgever is het mogelijk het gehele bedrag voor de training vergoed te krijgen. Werkgevers vergoeden de kosten altijd vanuit het persoonlijk professionaliseringsbudget of budget voor re-integratie of duurzame inzetbaarheid dat voor werknemers beschikbaar is.
Vergoeding door de belastingdienst
Coaching en mindfulness is aftrekbaar van de belasting als er sprake is van een leertraject (je doet kennis op onder begeleiding of toezicht), kun je de kosten hiervan aftrekken van de belasting; je krijgt daardoor, afhankelijk van je inkomen, 30% tot 50% van de kosten terug van de belastingdienst. Er moet voor de aftrekbaarheid altijd verband bestaan met inkomensverwerving en/of verbetering op de arbeidsmarkt. Er is een drempel van 250 euro (de kosten daarboven kun je aftrekken).
Vergoeding door uitkerende instantie
Het is de moeite waard voor mensen met een uitkering om te onderzoeken of het UWV een deel van de kosten voor een training kan betalen. Van belang is dan goed te motiveren hoe een mindfulnesstraining kan bijdragen aan het (sneller) vinden van een baan en aan het goed blijven functioneren in een baan.
Wanneer de vergoeding voor de training een belemmering vormt, is gespreide betaling altijd mogelijk. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Aanmelden kan hier

 

1

Winter Yoga Mini Retreat – zaterdag 11 januari

Margot Dullaert
Het nieuwe jaar fijn beginnen en even helemaal tot jezelf komen? Weg van alle prikkels, verplichtingen en het “moeten”.
 
Deze winter yoga mini-retrait omvat:
– Een verdiepende Yin les gericht op het element water en de daarbij behorende organen de nieren en de blaas
– een fijne yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag restorative yoga;
– een uitgebreide yoga nidra (diepe ontspanning) en klankschaal ontspanning
 
Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te pauzeren in wat soms een drukke en chaotische tijd van het jaar kan zijn.
 
De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).
 
Geschikt voor alle niveaus
 
Docent: Margot Dullaert
 
Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee-

Aanmelden: klik hier 

6 weekse cursus - Yoga voor beginners

3 proeflessen yoga – in december

Margot Dullaert

In de maand november en december is het mogelijk om 3 proeflessen Yoga te volgen voor 25 euro.

Yoga Etten-Leur heeft meer dan 25 verschillende lessen per week w.o. Easy Flow, Yin Yang, Restorative Yang en Tibetaanse Helende Yoga.
Yoga kan op ieder niveau worden gevolgd.

Er wordt iedere dag les gegeven. Ook in het weekend!

Yoga Etten-Leur heeft een team van gecertificeerde docenten die vanuit hun eigen passie en op zijn/haar eigen wijze les geven. Zo kan je verschillende lessen & docenten ervaren en een gevoel krijgen van wat bij jou past.

De lessen worden gegeven vanuit 2 hele mooie ruimtes in het Centrum van Etten-Leur (Bisschopmolenstraat 54-58).

Aanmelden kan via www.yoga-etten-leur.nl of stuur een mail naar margot@yoga-etten-leur.nl

Prijs: 25 euro voor 3 (proef) lessen

Yoga Teacher Training 200 h

Yoga Teacher Training 200 h – start zat. 15 februari 2020

Margot Dullaert

There are many yoga schools and it can be difficult for you as a potential yoga teacher to know which one is worth the considerable investment of time and resources to warrant your commitment.The Yoga Teacher Training from Yoga Etten-Leur was founded by Arunji and Margot to promote authentic yoga training based on traditional yoga principles.

THIS TRAINING IS SUITABLE FOR ANYONE WHO:

– wants to deepen his / her yoga practice
– want to learn more about the background of yoga
– wants to inspire others
– wants to share his / her passion with others
– wants to teach, or already teaches and wants to take his / her teaching to a higher level

COURSE OUTLINE

CLASSICAL YOGA IS defined in eight parts, known as the 8 Limbs of Yoga. During each module you will study one of the 8 Limbs of Yoga, and how to integrate each one into your teaching, into your self practice, and potentially into your lifestyle.

THE YOGA TEACHER TRAINING CONSISTS OF 10 MODULES WHICH YOU CAN FOLLOW SEPERATLY, BUT ALSO SIMULTANEOUSLY.

This way you can follow the course at the pace that suits you. You can also follow modules seperatly if you may not want to teach immediately but instead use the training course to deepen your own knowledge and practice of yoga. When you have completed all 9 modules, you can request the completion day (module 10) and then register as an accredited yoga teacher (Yoga Alliance)

TEAM

ARUN EDEN-LEWIS
Arunji brings 20 years of teaching experience to your training. He is a qualified advanced teacher who has trained with yoga masters BKS Iyengar, founder of the Iyengar Yoga method, Godfrey Devereux, founder of the Dynamic Yoga method, Sri K. Patthabi Jois, originator of the Ashtanga Vinyasa method, and John Scott, one of the most accomplished Ashtanga Vinyasa teachers in the world.

Arunji was inspired to begin yoga teacher training when already qualified yoga teachers began attending his classes to learn from him. Arunji will teach you authentic yoga philosophy, slow flow vinyasa yoga, as well as yoga anatomy and physiology.

MARGOT DULLAERT
Margot came at a crossroad in her life when she experienced that combining a business career and raising children was not an ideal combination, especially when you want to do both with passion and focus. Her attention shifted to her family and personal development . Which brought her in contact with Yoga & Therapeutic work where she found her passion

She completed 500 hour teacher training (@Yogasite , Robert Boustany & Dorinda Faver), Lu Jong Tibetan Yoga Teacher Training and a Yin Yoga Teacher Training. Thereby she followed several indepth courses and workshops: Yin Yoga Medicine, Ashtanga and Fascia Release methods. She’s also a certified mindfulness trainer

In 2015 she graduated as a poly energetic therapist and combines this knowledge in her Yoga teachings. Margot is founder & owner of Yoga Etten-Leur where her business degree and love for Yoga helped her setting up an unique Yoga Centre and lives her dream. She will be teaching the Yin Yoga Module and assist the students during the course.

Her credo ” do the things which makes you smile with focus and passion “.

MODULE STRUCTURE SATURDAY & SUNDAY: 09.00H-17.00H

– 9:00h-12.00h: Training (3hours: yoga class 1 hour, 15 minutes, then analysis)
– 12:00h-13.00h: Lunch
– 13:00h-15.00h: Training (2 hours, asana breakdown, teaching skills)
– 15:00h-15.30: Tea Break
– 15:30h-17.00: Training (1.5 hours, yoga philosophy, anatomy and physiology)
– 10 Modules to complete the course

PRICES

* 1 Module per month.
* Missed modules can be attended the following year.
* All modules and the exam must be completed within 2 years for qualification.
* Qualification is through continual assessment plus final exam
€ 300 per module
* 10 modules = € 2.750
* 5% discount with payment in full = € 2.612,50

If you follow the teacher training to become a yoga teacher, you have to follow 1 yoga class per week with Arun or Margot. If you do not live near Etten-Leur, it is also possible to follow classes (in consultation) at another yoga school.

Can’t wait to start or have questions please contact: margot@yoga-etten-leur.nl 0r 06 – 81 36 31 83

Aanmelden: klik hier

 

Adem Workshop

Adem Workshop – zondag 22 september

Margot Dullaert
Your body is the door to freedom. Breathwork is a powerful and simple way to open this door. In a breath session YOU MAKE A DEEP CONNECTION WITH YOUR BODY, which allows you to find more PHYSICAL AND MENTAL SPACE than you could ever imagine. Breathwork has a lasting effect and will give you a new feeling of being at home with yourself.

TEACHER
Dorien is a woman of breathwork. With this powerful tool, she helps people to connect to their inner being and guides them to the place where they feel at home with themselves.

ABOUT BREATH WORK
Our bodies, our feelings and our thoughts are closely related and all influence each other. The way you breathe determines the way you feel. Most people only use about 30% of their breathing capacity. Oxygen provides us with vital energy and a lack of it can cause fatigue, stress and depression. By circulating oxygen around your body, energy starts to flow and unnecessary luggage can be released. Your body and your mind expand and relax, allowing new space for joy and clarity. Breathwork is a very effective healing tool and a simple way to feel great.

ABOUT DORIEN’S SESSIONS
Dorien’s way of working is grounded and pragmatic. She uses different techniques intuitively, flowing with what arises. That makes every session a unique experience.
During a session, we work with different techniques and parts of the body to explore the breath to its fullest potential.

BELLY BREATH
The belly is the base of our existence. With the belly breath, we generate energy and cultivate new space in this area. This results in a sense of feeling grounded, safe and rejuvenated. Emotions that may arise from the belly are connected to safety, sexuality, play, relation and creativity.

HEART BREATH
The heart breath is directed upwards from the stomach into the diaphragm and heart area. The heart is our center of love, compassion and forgiveness. By breathing upwards we can reach all the way to into the throat, neck and shoulders, the area where we store much of our daily stress as well as our birth traumas.

TRIGGER POINTING
Besides the breath Dorien uses a technique called trigger pointing. She uses focussed physical pressure to help stored tension find its way to the surface and release. During a session we will discuss how you can recognize your own trigger points and assist your body in its healing processes on a daily basis.

PENDULUM DYNAMICS
During a session we switch intuitively between yin and yang energy. We move from a state of catharsis into a state of softness and surrender, to move into catharsis again. We express ourselves through breath, voice and physical movement. Dorien helps you to through each state with loving guidance.

We breathe all day, every day. We can teach our bodies to release tension naturally. After the session we will explore some tricks to use at home.

ABOUT DORIEN
“For as long as I can remember I had this sense of wanting to know what it means to be truly alive. When I stumbled upon breathwork I knew I had found something special. Breathwork gave me a new perspective on life and made me understand myself on a profound level. Through expanding my breath and my body I could take up the space to realise my dreams. Besides, I found my tool to do what I am here for: to guide others towards their full potential and just… to feel amazing.”

Dorien has her own breathwork practice and collaborates with different organisations, to support their sessions with the power of breathing.

DE WORKSHOP WORDT IN HET NEDERLANDS GEGEVEN

PRIJS:
55 euro voor leden van Yoga Etten-Leur
65 euro voor niet-leden van Yoga Etten-Leur

AANMELDEN: klik hier

 

Yoga Workshop – kaak, nek & schouders – zaterdag 15 september

Margot Dullaert

Kaak Workshop - Yoga gericht op KaakproblemenDeze yoga workshop richt zich op het kaakgebied, nek & schouders

STRESS is een van de belangrijkste oorzaken van kaakproblemen. Iedereen reageert anders op stress.
Bij mensen met KAAKKLACHTEN verandert de stand van het hoofd. De kin en het hoofd komen meer naar voren waardoor er meer druk komt op het kaakgewricht. Enkele uitspraken in onze taal verwijzen ook naar de relatie tussen stress en de tanden. Bijvoorbeeld: ergens je tanden inzetten. Even doorbijten. Ergens op kauwen. De kiezen stijf op elkaar houden. Je ergens in vastbijten. Je tanden laten zien. Hij was gewapend tot de tanden.
Deze workshop is ontstaan vanuit de eigen ervaringen die Thessa Thijs heeft met kaakklachten.
Tot op de dag van vandaag helpen de OEFENINGEN haar die ze verzameld heeft om de kaken soepel en ontspannen te houden. Want dit is een “on going process”.Kaakproblemen zijn onder andere het nachtelijk TANDENKNARSEN en het op elkaar klemmen van de tanden en kiezen (Bruxisme). Dit merkt niet iedereen op. Een kenmerk zijn strepen in de wangen die in de nacht ontstaan wanneer men klemt.
Twintig procent van de mensen heeft er last van en slechts vijf procent van de mensen zoekt hulp.
De kaken en de kauwspieren kunnen een bron van chronische pijnklachten zijn. Wat relatief onbekend is, is dat de kauwspieren nauw samenwerken met de spieren aan de zijkant van het gezicht. Tevens assisteren de nekspieren bij de kaakfunctie en zullen bij een verminderde functie van de kaakspieren dus ook zijn aangetast.
De kaak wordt ook wel eens de geniale vermommer genoemd.
“Referred klachten” die hun oorsprong vinden in en om het kaakgewricht kunnen namelijk elders in het lichaam gevoeld worden, enkele voorbeelden zijn: hoofdpijn, nekklachten, schouderklachten, oor en oogklachten. Omdat al deze gebieden nauw samenwerken besteden we hier aandacht aan tijdens deze workshop.
Een oplossing is, zoals Thessa Thijs inmiddels uit ervaring weet, niet zomaar gegeven. Echter door de stand van het hoofd en de kin te verbeteren en de kaakspieren te ontspannen kan er al verlichting van de klachten optreden. Om de kaken te ontspannen is het belangrijk om de nek en de schouders mee te nemen in dit proces.
Om dit proces van ontspanning in te zetten, maken we tijdens deze kaakworkshop gebruik van yoga en meditatie. Tijdens de workshop worden er ook eenvoudige oefeningen aangereikt die thuis gedaan kunnen worden.
De workshop is geschikt voor iedereen.
Docent: Thessa Thijs