Beginnen met Yoga - 4 weekse cursus 1

Beginnen met yoga – 4 weekse cursus – schrijf je vast in (begint als de studio weer open mag)

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou.
Het is een blok van 4 gevarieerde lessen. Dit is een mooie manier om kennis te maken met yoga en of yoga wat voor jou is. Je kan de lessen ook volgen ter verdieping van je eigen yoga beoefening. Deze lessen worden aangeboden als cursus en als 4 weekse lesreeks. Beide kan je volgen zonder yoga ervaring.
 
Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.
 
VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……
 
Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van  andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.
 
INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yin -en yang yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren
WANNEER
Deze 4-weekse cursussen starten zodra de studio weer open mag op:
– maandagochtend: 10:30 uur
– maandagavond: 19:00 & 20:30 uur
– dinsdagochtend: 9:00 & 10:30 uur
– woensdagochtend: 9:00 uur
– donderdagochtend: 10:30 uur
– donderdagavond: 19:00 & 20:20 uur
– vrijdagochtend: 9:00 & 10:30 uur