Workshop: Yoga & Mindfullness & Voeding

Workshop
“Dear stress let’s break up!”

Ben je op zoek naar ontspanning? Wil je meer balans in je leven? en loop je vast met “oude gedragingen” in je dagelijks leven? Wij geven je de handvaten om stress de baas te worden, bewust te worden van patronen en hoe daar mee om te gaan en gewoon ontspannen middels yoga oefeningen.
Met in totaal vier bijeenkomsten in de vorm van een workshop op het gebied van voeding, mindfulness, coaching en yoga gaan we aan de slag in groepsverband.

Meld je nu vast aan! via margot@yoga-etten-leur.nl

Data:
Zondag 19 april
Zondag 17 mei
Zondag 31 mei
Zondag 7 juni

Tijdstip: 9:00 – 12:00

Locatie: n.t.b. Etten-Leur of omgeving, wordt binnenkort bekend gemaakt

Kosten:
150 euro incl. Thee en gezonde versnapering (voor yoga materialen wordt gezorgd).
De workshop wordt gegeven door Yoga & Coaching Etten-Leur (Margot Dullaert, coach en yogadocente) en Yoga Studio Puur (Inge Backx, voedingsdeskundige/diëtiste en yogadocente).

Inhoud
• Voeding: de waarheid achter de etiketten. Hoe lees je etiketten? Waar moet je op letten en wat vertelt het? Wat is nu eigenlijk ‘light?’ Hoe kan ik een gezonde keuze maken?
• Mindfullness
• Adem- en ontspanningstechnieken
• Affirmaties opstellen en mee werken: om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te beïnvloeden
• Meditatie met visualisatie oefeningen: om afleidingen/gedachten uit het dagelijks leven uit de weg te ruimen
• Yin & Restorative Yoga
Aan het eind van iedere workshop krijg je oefeningen (huiswerk) mee en zullen we dit in de volgende workshop gaan nabespreken.
Uitgebreide informatie binnenkort beschikbaar op www.yoga-etten-leur.nl
Je bent van harte welkom!!!

Margot Dullaert & Inge Backx


Uitbreiding lessen nog enkele plaatsen beschikbaar

Vanaf dinsdag 24 maart worden er twee lessen gegeven in de avond. Een easy flow yoga les en een flow yoga les.  De easy flow les is een “zachtere” vorm dan de flow les, waarbij minder kracht benodigd is. We blijven iets langer in de houdingen en verdiepen daarin. Deze les is gecombineerd met Yin houdingen.

Voor beide lessen zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Je kan je aanmelden via het rooster op deze site.


Yin yoga les vrijdag 6 maart

Vrijdag 6 maart wordt er een Yin yoga les i.p.v. een Easy Flow les. Als je interesse hebt kan je je aanmelden voor een proefles.

Yin-Yang
Bij Yin yoga worden de houdingen op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (2-5 min). Op die manier wordt eerder het bindweefsel dan de spieren opgerekt en gestimuleerd. Hierdoor worden gewrichten beweegelijker en actiever waardoor meer opening en ruimte in ons lichaam komt; in het bijzonder rond het gebied van de heupen, heligbeen en gehele rug. Yin Yoga focust zicht op het mobieler maken van de gewrichten. Het is een meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaamy