Yoga Algemeen

Power Yoga 1

Yoga helpt je in het Nu te leven en te genieten van het moment. Door het bewust ontspannen en aanspannen van spieren wordt je lichaam gezonder, soepeler en sterker. Hierbij is aandacht schenken aan een diepe, ontspannen ademhaling erg belangrijk. Doordat je volledig aandacht schenkt aan het observeren van je lichaam en ademhaling, blijft er geen energie over voor zinloze gedachten. Je hoeft even helemaal niks. Je leert “moeten” en “willen” te vervangen door ‘accepteren’ en ‘zijn’.

De Lessen

De lessen bestaan uit verschillende yogahoudingen en ademhalingsoefeningen en zorgen voor een goede lichamelijke- en geestelijke conditie. Er wordt aandacht besteed aan het waarnemen van de effecten van de houdingen. De lessen geven je ontspanning en versterking, maar ook evenwicht en inzicht.  Alles met respect voor eigen grenzen en eigen niveau. De lessen worden afgesloten met een ontspanning.

Yoga voor iedereen

De lessen worden gegeven in kleine groepen. Zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht en voor het corrigeren van de houdingen. De opbouw van de lessen is zodanig, dat je je eigen tempo bepaalt, waardoor de lessen voor iedereen toegankelijk zijn.

Waarom Yoga?

  • Meer energie: door een vloeiende combinatie van beweging en ademhaling wordt latente energie sneller en vollediger vrij gemaakt;
    Nieuwe kracht, spanning en pijn verminderen: Je zult ontdekken hoe je je ademhaling kunt gebruiken om je aandacht op verschillende delen van het lichaam te richten. Zo geef je jezelf nieuwe kracht en laat je spanning en pijn los;
  • Zachte gewrichten: tijdens de yoga beoefening wordt zowel kracht als ontspanning en soepelheid ontwikkeld;
    Stabiliteit: door het beoefenen van Yoga wordt de juiste spierbalans op natuurlijke wijze verbeterd. Zo bevorder je een goede lichaamshouding en verbeter je de stand van de wervelkolom;
  • Ruimte creëren / gedachten loslaten: door visualisaties en affirmaties die bij de houdingen worden gegeven en ontspanningsoefeningen ontwikkel je een dieper bewuszijn van de stilte in jezelf en het energieveld op je heen;
  • Gezondheid: als je bewust tijd neemt voor wat je doet, bevordert dat je gezondheid. De zachte vloeiende en toch krachtige bewegingen van Yoga helpen daarbij. De praktische tips in de lessen verrijken je leven en helpen je om je tijd goed te gebruiken. Je zult rustiger worden en daardoor efficiënter in alles wat je doet.
  • In je kracht staan: omdat we met zoveel dingen tegelijk in ons leven bezig zijn, is het niet vreemd dat we momenten van crisis ervaren. We verliezen onze kracht in vlagen van boosheid, angst, ontkenning en verdriet die het gevolg ervan zijn. De yoga oefeningen zullen je helpen je innerlijke kracht terug te vinden.