Slider 672 - image 4

Yoga voor beginners – in maart starten er weer 4-weekse yoga cursussen (Yin Yoga & Yoga voor beginners)

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga.
Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.
 
VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……
Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.
 
INHOUD LESSEN
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Yogahoudingen w.o. zonnegroeten, stap voor stap (bij de easyflow cursus) en Yin houdingen (bij de Yin cursussen) 
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren
DOCENT

Simone Scheffers: vrijdag ochtend 6 t/m 27 maart om 9:00 & 10:30 uur- 4 – weekse yoga cursus  voor beginners
Esmee Kapaan: zondagochtend 8 maart t/m 29 maart om 10:30 – 4 – weeks cursus Yin Yoga
Arun Eden-Lewis: dinsag ochtend 16 maart t/m 7 april om 9:00 uur – 4-weekse yoga cursus voor beginners
AANMELDEN
Klik hier