Power Yoga 1

Yin Yoga Special – zaterdag 13 april 9:00 – 11:00 uur

Door langer in een ontspannen yogahouding te verblijven verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaan stelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam.
In de Yin Yoga Special worden er specifieke houdingen gedaan die gericht zijn op het zuiveren en stimuleren van de meridianen. Het is een kans om dichter bij jezelf te komen en je gezondheid een flinke boost te geven op een ontspannen manier, zachte manier

Door langer in een ontspannen yogahouding te verblijven verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaan stelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam.

Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen en je wordt in de houdingen begeleidt.

De Yin Yoga Special wordt afgesloten met een Yoga Nidra (eindontspanning)

Docent: Margot Dullaert
Prijs:
– niet leden: 30 euro
– leden: 25 euro
Aanmelden:
– stuur een email naar margot@yoga-etten-leur.nl


Yoga Retreat 2017 - Provence 9

Lente Yoga Mini Retreat – zaterdag 11 mei

Yoga Retreat 2017 - Provence 9

Processed with MOLDIV

In de Lente ontkiemen de zaden en is een periode om weer te bloeien en te groeien.

Deze LENTE yoga mini-retrait omvat:

– Een verdiepende Yin les gericht op het Hout element en de lever- en galblaas (dit is het element wat bij de Lente hoort en de meridiaan die hierbij hoort)
– een fijne energieke yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag een aantal restorative houdingen;
– afsluiting met een begeleide meditatie & Klankschalen Ontspanning

Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te reflecteren en energie op te doen voor je persoonlijke bloei & groei in de lente.

De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).

Geschikt voor alle niveaus

Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries

Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee

Aanmelden: klik hier


Slider 2489 - image 1

8-weekse Mindfulness Training MBSR/MBCT start maandagavond 18 maart en dinsdagochtend 7 mei

  • Slider 2489 - image 1Start data mindfulness trainingen 2018/2019
  • – maandagavond 18 maart 2019    : 19:00 – 21:30 uur (door Angela Broeders)
  • – dinsdagochtend 7 mei  2019 : 9:00 – 11:00 uur (door Margot Dullaert)

Programma

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
Deze cursus is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.

Voor wie
– voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle situatie;
– voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wil;
– voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil.
Biedt handvaten als je
– meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte;
– (weer) meer wilt genieten;
– beter om wilt gaan alledaagse stress;
– hoge werkdruk en/of een burn out ervaart;
– beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
– sneller je energie wilt regenereren.

Ondersteunt bij:
– errnstige en/of chronische ziekten;
– chronische pijnklachten;
– verminderen overgewicht;
– omgaan met depressies en angsten;
– meer zelfvertrouwen bouwen.

Trainster
Angela Broeders, klik hier voor meer info

Kosten
particulier: 325 euro (incl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)
zakelijk: 325 euro (excl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)

Vergoeding door zorgverzekeraar
Angela Broeders is gecertificeerd mindfulnesstrainer en gekwalificeerd bij de beroepsvereniging VMBN, in de hoogste categorie 1 (VMBN registratienummer: 2013431).
Veel zorgverzekeraars hebben voor de Mindfulness Training een vergoeding. Meer hierover kan je hier lezen. Of je in aanmerking komt voor een vergoeding dien je zelf contact op te nemen met je zorgverzekeraar.
Vergoeding door werkgever
Ook via de Werkgever is het mogelijk het gehele bedrag voor de training vergoed te krijgen. Werkgevers vergoeden de kosten altijd vanuit het persoonlijk professionaliseringsbudget of budget voor re-integratie of duurzame inzetbaarheid dat voor werknemers beschikbaar is.
Vergoeding door de belastingdienst
Coaching en mindfulness is aftrekbaar van de belasting als er sprake is van een leertraject (je doet kennis op onder begeleiding of toezicht), kun je de kosten hiervan aftrekken van de belasting; je krijgt daardoor, afhankelijk van je inkomen, 30% tot 50% van de kosten terug van de belastingdienst. Er moet voor de aftrekbaarheid altijd verband bestaan met inkomensverwerving en/of verbetering op de arbeidsmarkt. Er is een drempel van 250 euro (de kosten daarboven kun je aftrekken).
Vergoeding door uitkerende instantie
Het is de moeite waard voor mensen met een uitkering om te onderzoeken of het UWV een deel van de kosten voor een training kan betalen. Van belang is dan goed te motiveren hoe een mindfulnesstraining kan bijdragen aan het (sneller) vinden van een baan en aan het goed blijven functioneren in een baan.
Wanneer de vergoeding voor de training een belemmering vormt, is gespreide betaling altijd mogelijk. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Aanmelden kan hier

 


Kaak Workshop - Yoga gericht op Kaakproblemen

Yoga Workshop – kaak, nek & schouders – zaterdag 15 september

Kaak Workshop - Yoga gericht op KaakproblemenDeze yoga workshop richt zich op het kaakgebied, nek & schouders

STRESS is een van de belangrijkste oorzaken van kaakproblemen. Iedereen reageert anders op stress.
Bij mensen met KAAKKLACHTEN verandert de stand van het hoofd. De kin en het hoofd komen meer naar voren waardoor er meer druk komt op het kaakgewricht. Enkele uitspraken in onze taal verwijzen ook naar de relatie tussen stress en de tanden. Bijvoorbeeld: ergens je tanden inzetten. Even doorbijten. Ergens op kauwen. De kiezen stijf op elkaar houden. Je ergens in vastbijten. Je tanden laten zien. Hij was gewapend tot de tanden.
Deze workshop is ontstaan vanuit de eigen ervaringen die Thessa Thijs heeft met kaakklachten.
Tot op de dag van vandaag helpen de OEFENINGEN haar die ze verzameld heeft om de kaken soepel en ontspannen te houden. Want dit is een “on going process”.Kaakproblemen zijn onder andere het nachtelijk TANDENKNARSEN en het op elkaar klemmen van de tanden en kiezen (Bruxisme). Dit merkt niet iedereen op. Een kenmerk zijn strepen in de wangen die in de nacht ontstaan wanneer men klemt.
Twintig procent van de mensen heeft er last van en slechts vijf procent van de mensen zoekt hulp.
De kaken en de kauwspieren kunnen een bron van chronische pijnklachten zijn. Wat relatief onbekend is, is dat de kauwspieren nauw samenwerken met de spieren aan de zijkant van het gezicht. Tevens assisteren de nekspieren bij de kaakfunctie en zullen bij een verminderde functie van de kaakspieren dus ook zijn aangetast.
De kaak wordt ook wel eens de geniale vermommer genoemd.
“Referred klachten” die hun oorsprong vinden in en om het kaakgewricht kunnen namelijk elders in het lichaam gevoeld worden, enkele voorbeelden zijn: hoofdpijn, nekklachten, schouderklachten, oor en oogklachten. Omdat al deze gebieden nauw samenwerken besteden we hier aandacht aan tijdens deze workshop.
Een oplossing is, zoals Thessa Thijs inmiddels uit ervaring weet, niet zomaar gegeven. Echter door de stand van het hoofd en de kin te verbeteren en de kaakspieren te ontspannen kan er al verlichting van de klachten optreden. Om de kaken te ontspannen is het belangrijk om de nek en de schouders mee te nemen in dit proces.
Om dit proces van ontspanning in te zetten, maken we tijdens deze kaakworkshop gebruik van yoga en meditatie. Tijdens de workshop worden er ook eenvoudige oefeningen aangereikt die thuis gedaan kunnen worden.
De workshop is geschikt voor iedereen.
Docent: Thessa Thijs


Zomer Yoga Mini Retreat 1

Zomer Yoga Mini Retreat – zaterdag 8 september

Slider 870 - image 4De zomer is een moment waarbij je hart zich steeds meer kan openen. Een tijd om je ziel te voeden met alles waar je een glimlach van krijgt! Deze periode is het meest Yang van alle seizoenen, een periode van actief naar buiten treden.
Als het vuur-element uit balans is, kan je je grenzen weleens vergeten en ervaar je onrust, over enthousiasme en neem je te weinig tijd tot inkeer. Daarnaast kan je in deze periode ook de pijn in het hart ervaren, situaties waarin je hart gekwetst is, waarin de verbinding met liefde niet goed te voelen was.

In deze Zomer Mini Retreat richten we ons op het vergroten van vriendelijkheid naar jezelf, in contact komen met je hart en weer vanuit vertrouwen te verbinden met jouw essentie.

Deze ZOMER yoga mini-retrait omvat:
– Een verdiepende Yin les gericht op het Vuur element en de daarbij behorende organen het hart en de dunne darm.
– een fijne energieke yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag o.a.een aantal restorative houdingen;
– afsluiting met een begeleide meditatie & klankschalen en een ontspanning

Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te reflecteren en energie op te doen.

De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).
Geschikt voor alle niveaus
Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries
Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee-
Aanmelden: www.yoga-etten-leur.nlZomer Yoga Mini Retreat 1


Yoga Workshop - Onerbuik & Bijnieren (energieniveau en hormoonbalans herstellen)

Yoga Workshop – onderbuik & bijnieren – zondag 9 september

Een

Yoga Workshop - Onerbuik & Bijnieren (energieniveau en hormoonbalans herstellen)

Body care, pregnancy or diet concept, female hands forming heart shape on the stomach

YOGAWORKSHOP speciaal gericht op de ONDERBUIK en BIJNIEREN, waarin je leert hoe je je energieniveau en hormoonbalans kunt herstellen en makkelijker in je kracht blijft staan.

“There is a voice that does not use words. Listen.”
Rumi (filosoof, dichter en soefi-mysticus, 1207 – 1273)

Onze onderbuik is het centrum van onze vrouwelijke kracht en intuïtie (ook bij mannen!), de zetel van vruchtbaarheid, intimiteit, creativiteit en emotie. Vaak houden we echter onbewust spanning vast in onze buik, die ervoor kan zorgen dat we minder op onszelf durven te vertrouwen. Die spanning kan op lichamelijk niveau o.a. invloed uitoefenen op je energieniveau, hormoonbalans en vruchtbaarheid.

Met behulp yoga, ademhalingstechnieken en een beetje theorie word je in deze workshop bewuster van jouw buik, leer je waar je spanning vasthoudt en hoe je die los kunt laten. Ook ontdek je waar je meer kracht kunt ontwikkelen voor een betere buikbalans en minder klachten. Tenslotte onderzoeken we hoe mentale/emotionele spanning gerelateerd is aan de spanning in je buik en wat je daaraan kunt veranderen.

BIJNIERUITPUTTING EN SPANNING IN JE BUIK
Voel je je vermoeid door het dagelijkse leven? Merk je dat je je vaker ‘down’ voelt of heb je last van sterke stemmingswisselingen? De oorsprong van deze klachten ligt vaak verborgen in een verstoring van de hormoonbalans, ook wel bijnieruitputting genoemd en wordt mede veroorzaakt door chronische spanning in de buik.
Voor bijna alle vrouwen – en ook voor mannen – is de buik een gevoelig gebied. We vinden onze buik te dik, te slap of relateren dit gebied aan pijn, schaamte of onveiligheid. Maar jouw mooie buik is een wonderlijke plek. Hoe minder spanning er in je buik zit, hoe steviger je in je schoenen staat, hoe gemakkelijker je emoties verwerkt, hoe beter je je grenzen aan kunt geven (op een prettige manier) en hoe meer zelfvertrouwen, plezier en energie je van binnenuit ervaart.
Daarom deze workshop speciaal voor jouw buik en bijnieren.

YOGA, ADEMHALING EN ONT-SPANNING
Aan de hand van anatomische uitleg ontdek je meer over de wisselwerking tussen buik, spanning en bijnieruitputting. Ook leer je hoe je zelf in staat bent om die fysieke spanning te verminderen door met yogahoudingen en ademhaling een betere spierbalans te creëren en chronische spanning via het bindweefsel los te laten. Deze oefeningen zijn gebaseerd op Pralaya Yoga en via online video’s kun je er ook na workshop gemakkelijk thuis mee aan de slag.
BAARMOEDER RITUEEL
In het centrum van onze vrouwenbuik ligt de baarmoeder. Om in je kracht te staan, te vertrouwen op je intuïtie en ruimte te geven aan jouw creatievermogen, is het belangrijk om in liefdevol contact te zijn met dit bijzondere centrum. We sluiten de workshop daarom af met een bijzonder baarmoeder ritueel, gebaseerd op het boek ‘Love your lady landscape’ van Lise Lister.
Deze workshop is voor iedereen toegankelijk. Of je nu te maken hebt met bijnieruitputting, vruchtbaarheidsproblemen, darmklachten, veel spanning in je buik of gewoon interesse hebt in dit onderwerp … wees welkom! Ook voor mannen is deze workshop toegankelijk. Ook al is er fysiek geen baarmoeder aanwezig: ieder mens heeft een energetische baarmoeder. We nodigen geïnteresseerde mannen dan ook van harte uit om dit in zichzelf te ontdekken!

ZELF MEENEMEN
Op de locatie zijn alle benodigdheden zoals yogamatten, dekentjes aanwezig. Ook is er (gratis) thee beschikbaar. Zelf meenemen: makkelijke (sport)kleding, extra sokken of sloffen, eventueel een handdoek en een notitieboekje met pen.

KOSTEN
De kosten voor de workshop bedragen 40 euro.
Inhoudelijke vragen?

DOCENT
Ellen van der Valk, Yoga Teacher bij Fertility Yoga & LifestyleHeb je inhoudelijke vragen over de workshop? Twijfel je of het iets voor jou is? Of wil je gewoon nog wat meer weten over wat je kunt verwachten? Neem gerust contact op met Ellen via +31 (0)6 39 506 546 of ellen@yogaempowerment.nl.

AANMELDEN: stuur een email naar margot@yoga-etten-leur.nl


Yoga Retreat Spanje – juni 2018

Yoga Retreat 2017 - Provence 10

Alweer de 3de retreat samen met Heidy Bouw van Love4Yoga en Margot Dullaert van Yoga Etten-Leur. In september 2014 hebben wij samen onze eerste retreat gegeven in Italië. Daarna zijn wij beide gestart met onze eigen Yoga Studio Heidy vanuit Nunspeet en Margot vanuit Etten-Leur.

In 2017 was er weer meer ruimte voor het organiseren van de 2de retreat in de Provence in Frankrijk. Dit jaar organiseren wij onze 3de retreat in Spanje, nabij Allicante.
Een 5-daagse reis met verschillende yoga sessies, mindfullness, meditaties en tijd om te genieten van de omgeving en het strand, waarin we onze ervaring & passie voor Yoga graag met jullie delen.

Deze inspirerende yogareis zal gegeven worden op een mooi plek in Spanje, vlakbij Allicante.

Wanneer:
Woensdag 27 juni tot Zondag 1 juli
(Aankomst dag: woensdag 27 juni – Vertrek dag: Zondag 1 juli)

Globaal programma:
Yoga voor alle niveaus – beginners en gevorderd
Yoga op de aankomstdag en do./vr./zat. in ieder geval 2 yoga sessies per dag
Afwisselende yogalessen: Flow Yoga, Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga, Yin Yoga
Meditaties & Mindfulness
Vrije tijd om zelfstandig of in groepsverband de omgeving te verkennen naar het strand te gaan of te genieten van de rust en het zwembad op locatie.
Definitieve prijs komt binnenkort op de website (indicatie 649 euro – 699 euro) inclusief alle yoga sessies, 4 overnachtingen, 4x ontbijt, 3x lunch, 4x diner & kleine snack in de namiddag. Maaltijden zijn vegetarisch
2 persoons kamers (enkele bedden) met eigen badkamer of gedeelde badkamer. Handdoeken set & Haardroger zijn aanwezig
excl. annulerings verzekering, reiskosten en transfer naar de locatie

Docenten: Heidy Bouw & Margot Dullaert

Heb je vragen of wil je je aanmelden stuur dan een email naar : margot@yoga-etten-leur.nl


Yoga Retreat 2017 - Provence 6

Lente Yoga Mini Retreat

In de Lente ontkiemen de zaden en is een periode om weer te bloeien en te groeien.
Deze LENTE yoga mini-retrait omvat:
– Een verdiepende Yin les gericht op het Hout element en de lever- en galblaas (dit is het element wat bij de Lente hoort en de meridiaan die hierbij hoort)
– een fijne energieke yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag een aantal restorative houdingen;
– afsluiting met een begeleide meditatie & Klankschalen Ontspanning
Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te reflecteren en energie op te doen voor je persoonlijke bloei & groei in de lente.
De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).
Geschikt voor alle niveaus
Docent: Margot Dullaert
Klankschaal Ontspanning: Robert de Vries
Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee.


8 weekse - Mindfulness Training - maandag avond

8 – weekse Mindfulness Training start maandagavond 3 september

8 weekse - Mindfulness Training - maandag avondDe training start maandagavond 3 september van 19:00 – 21:30 uur:

Programma
De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven. De stiltedag is een bijzondere en krachtige afsluiting van de training.
Deze cursus is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.

Voor wie
– voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle situatie;
– voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wil;
– voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil.

Biedt handvaten als je
– meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte;
– (weer) meer wilt genieten;
– beter om wilt gaan alledaagse stress;
– hoge werkdruk en/of een burn out ervaart;
– beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
– sneller je energie wilt regenereren.
Ondersteunt bij:
– errnstige en/of chronische ziekten;
– chronische pijnklachten;
– verminderen overgewicht;
– omgaan met depressies en angsten;
– meer zelfvertrouwen bouwen.

Vergoeding
Steeds meer werkgevers vergoeden de training in het kader van trainingen/opleiding en/of persoonlijk ontwikkel budget.
Trainster
Angela Broeders, klik hier voor  meer info

Kosten
particulier: 325 euro (incl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)
zakelijk: 325 euro (excl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)