Slider 481 - image 8

6 – weekse cursus Yoga voor beginners 2019 – dinsdagavond of woensdagochtend

Slider 481 - image 8Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan is de beginnerscursus van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In de beginnerscursus yoga leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA:
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.

Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.

Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD CURSUS:

• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

DATA:

– start datum dinsdagavond 8 januari
Tijd: 20:30 –  21:45 uur
– start datum woensdagochtend  9 januari
Tijd: 9:00 – 10:15 uur

PRIJS
– € 50 euro voor alle 6 de lessen

DOCENT:

– Evelien Rampaart – dinsdagavond
– Arun Eden Lewis – woensdagochtend – deze wordt in het engels gegeven, maar is heel goed te volgen