Slider 481 - image 8

6-weekse cursus – yoga voor beginners – verschillende cursussen Easy Flow – Yin Yoga – Restorative Yang – start medio maart

Slider 481 - image 8

YOGA VOOR BEGINNERS

Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan zijn deze lessen van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In deze lessen leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga. De lessen zijn ook los te volgen.

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na de cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.
Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD LESSEN YOGA CURSUS 
• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten. Cursus op vrijdag zal de belangrijkste yin houdingen doornemen.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap (alleen cursus op maandag)
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

START DATA VERSCHILLENDE CURSUSSEN – Easy Flow, Yin Yang & Restorative Yang

– op maandagavond 11 maart start er een cursus Easy Flow van 20:30 – 21:45 uur. Deze cursus wordt gegeven door Thessa Thijs.

– op vrijdagochtend 8 maart start er een cursus Yin Yoga van 10:30 – 11:45 uur. Deze cursus wordt gegeven door Elise Polle.

– op woensdagochtend 13 maart van 9:00 – 10:15 uur start er een cursus Easy Flow. Deze wordt in het Engels gegeven door Arun, maar is heel goed te volgen

– op donderdagochtend 15 maart van 10:30 – 11:45 uur start er een cursus Restorative Yang. Deze cursus wordt in het Engels gegeven door Arun, maar is heel goed te volgen.

PRIJS
– € 50,-. (6 lessen)