Slider 481 - image 8

6 – weekse cursus Yoga voor beginners 2019 – dinsdagavond of woensdagochtend

Slider 481 - image 8Wil je graag beginnen met Yoga, maar weet je niet precies hoe? En wil je starten met een goede basis?
Dan is de beginnerscursus van Yoga Etten-Leur iets voor jou. In de beginnerscursus yoga leer je op een laagdrempelige en toegankelijke manier de basisprincipes van yoga

Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Je krijgt hier ook meer controle over. Yoga is de laatste jaren een stuk populairder geworden. En niet onterecht…want het heeft ontzettend veel voordelen. Met de beginnerscursus yoga willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.

VOORDELEN VAN YOGA:
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

Na deze cursus heb je een goede basis voor het volgen van een andere yogalessen te volgen.

Ook als je als (net) met yoga bent begonnen, maar meer achtergrond wilt weten over de beoefening, dan kun je met deze cursus meedoen.

Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.

INHOUD CURSUS:

• De belangrijkste basis yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Zonnegroeten, stap voor stap
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren

DATA:

– start datum dinsdagavond 8 januari
Tijd: 20:30 –  21:45 uur
– start datum woensdagochtend  9 januari
Tijd: 9:00 – 10:15 uur

PRIJS
– € 50 euro voor alle 6 de lessen

DOCENT:

– Evelien Rampaart – dinsdagavond
– Arun Eden Lewis – woensdagochtend – deze wordt in het engels gegeven, maar is heel goed te volgen


Slider 2489 - image 1

8-weekse Mindfulness Training MBSR/MBCT start maandagavond 14 januari en dinsdagochtend 29 januar

  • Slider 2489 - image 1Start data mindfulness trainingen 2018/2019
    – maandagavond 14 januari 2019    : 19:00 – 21:30 uur (door Angela Broeders)
  • – dinsdagochtend 29 januari 2019 : 9:00 – 11:30 uur (door Margot Dullaert)

Programma

De cursus bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Deze opzet is bewezen succesvol om mindfulnesss te leren en om ook blijvende effecten te ervaren. Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefeningen om door te gaan met mindfulness in je dagelijkse leven.
Deze cursus is bijzonder omdat het beste van de MBSR/MBCT en de oorspronkelijke bron Boeddhisme met elkaar samenkomen.
Met de sessie oefen je de mindfulness technieken vanuit het MBSR/MBCT en de oorspronkelijke mindfulness bron. Iedere sessie behandelen we verschillende thema’s die je in het dagelijkse leven tegenkomt.

Voor wie
– voor iedereen die wil leren anders om te gaan met stressvolle situatie;
– voor iedereen die de kwaliteit van het leven anders wil;
– voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil.
Biedt handvaten als je
– meer momenten wilt vinden van rust en inkeer/stilte;
– (weer) meer wilt genieten;
– beter om wilt gaan alledaagse stress;
– hoge werkdruk en/of een burn out ervaart;
– beter wilt leren omgaan met moeilijke emoties;
– sneller je energie wilt regenereren.

Ondersteunt bij:
– errnstige en/of chronische ziekten;
– chronische pijnklachten;
– verminderen overgewicht;
– omgaan met depressies en angsten;
– meer zelfvertrouwen bouwen.

Trainster
Angela Broeders, klik hier voor meer info

Kosten
particulier: 325 euro (incl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)
zakelijk: 325 euro (excl. BTW, materialen en 2 (gratis) yogalessen)

Vergoeding door zorgverzekeraar
Angela Broeders is gecertificeerd mindfulnesstrainer en gekwalificeerd bij de beroepsvereniging VMBN, in de hoogste categorie 1 (VMBN registratienummer: 2013431).
Veel zorgverzekeraars hebben voor de Mindfulness Training een vergoeding. Meer hierover kan je hier lezen. Of je in aanmerking komt voor een vergoeding dien je zelf contact op te nemen met je zorgverzekeraar.
Vergoeding door werkgever
Ook via de Werkgever is het mogelijk het gehele bedrag voor de training vergoed te krijgen. Werkgevers vergoeden de kosten altijd vanuit het persoonlijk professionaliseringsbudget of budget voor re-integratie of duurzame inzetbaarheid dat voor werknemers beschikbaar is.
Vergoeding door de belastingdienst
Coaching en mindfulness is aftrekbaar van de belasting als er sprake is van een leertraject (je doet kennis op onder begeleiding of toezicht), kun je de kosten hiervan aftrekken van de belasting; je krijgt daardoor, afhankelijk van je inkomen, 30% tot 50% van de kosten terug van de belastingdienst. Er moet voor de aftrekbaarheid altijd verband bestaan met inkomensverwerving en/of verbetering op de arbeidsmarkt. Er is een drempel van 250 euro (de kosten daarboven kun je aftrekken).
Vergoeding door uitkerende instantie
Het is de moeite waard voor mensen met een uitkering om te onderzoeken of het UWV een deel van de kosten voor een training kan betalen. Van belang is dan goed te motiveren hoe een mindfulnesstraining kan bijdragen aan het (sneller) vinden van een baan en aan het goed blijven functioneren in een baan.
Wanneer de vergoeding voor de training een belemmering vormt, is gespreide betaling altijd mogelijk. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Aanmelden kan hier

 


Restorative Yang

Winter Yoga Mini Retreat – zaterdag 19 januari

Restorative Yang

Het nieuwe jaar fijn beginnen en even helemaal tot jezelf komen? Weg van alle prikkels, verplichtingen en het “moeten”.

Deze winter yoga mini-retrait omvat:
– Een verdiepende Yin les gericht op het element water en de daarbij behorende organen de nieren en de blaas
– een fijne yoga flow afgesloten met een begeleide meditatie;
– een heerlijke vegetarische soep;
– in de middag restorative yoga;
– een uitgebreide yoga nidra (diepe ontspanning) en klankschaal ontspanning

Het gevoel van de dag zal ruim, gezellig, ongehaast en diep rustgevend zijn – en biedt je een fijn moment om te pauzeren in wat soms een drukke en chaotische tijd van het jaar kan zijn.

De mini-retraite is van 10.00 tot 15:30 uur met een pauze voor een ontspannen gezamenlijke lunch (vegetarische soep).

Geschikt voor alle niveaus

Docent: Margot Dullaert

Prijs:
– 60 euro (leden) & 70 euro (niet leden), inclusief soep en thee-

Aanmelden kan hier